ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมให้มากขึ้น

ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมให้มากขึ้น เช่น เดินหลังรับประทานอาหาร ใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ ขี่จักรยานแทนการนั่งรถ ทำสวน ล้างรถ เริ่มแรกอาจจะเดินวันละ 30 นาทีสัปดาห์ละ 3 วัน และค่อยๆเพิ่มขึ้นเลื่อน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise or activity, such as walking after eating. Use the stairs instead of the elevator ride up the bike instead of the car. Gardening Car wash service Beginning May 30 minutes per day to 3 days per week and gradually increase postponed.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise or activity to be more like a walk after eating. Take the stairs instead of the elevator Cycling instead of driving a car park at the outset could be walking 30 minutes a day, 3 days a week and gradually increase the scroll.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise or do more in activities such as walking after a meal, take the stairs instead of the elevator ride instead of ride, gardening, washing cars. Initially, may have to walk a 30 minutes a week 3 day and gradually increase move.