สุขภาพดีเราต้องดูแลตนเอง นอกจากอาหา

สุขภาพดีเราต้องดูแลตนเอง นอกจากอาหาร อากาศบริสุทธิ์ และจิตใจสบายไม่เครียดแล้ว การออกกำลังให้สุขภาพดีนับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง แต่มักจะมีข้อแก้ตัวบ่อยๆว่า ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ ความจริงแล้วไม่ต้องใช้เวลามากมายเพียงแค่วันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ก็พอ จะเกิดผลดีต่อหัวใจและปอด และก็ไม่ต้องใช้พื้นที่มากมายหรือเครื่องมือราคาแพงอะไร มีเพียงพื้นที่ในการเดินก็พอแล้ว วิธีดีที่สุดคือการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ในกรณีที่สิ่งแวดล้อมของหมู่บ้านไม่สะดวกหรือเสี่ยงกับอุบัติเหตุ อาจใช้วิธีถีบจักรยานอยู่กับที่หรือเดินบนสายพานในขณะที่ฟังข่าวหรือดูละคร โทรทัศน์ ต้องถือว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

We need to take care of their own health. In addition to the food. Fresh air and comfortable, not stressful to the mind. Exercise, healthy are essential, but often there is often that there is no excuse not to have points of time. In fact, not a lot of time just once a day for 30 minutes at least 3 times a week will be good for your heart and lungs, and it doesn't require a lot of space or anything expensive tools. There is enough space in the. The best way is to walk or trot in the case of the environment of the village is not very prone to accident. May a bicycle pedal or walk on the belt while you listen to the news or see a theatre. The tv must be regarded as the exercise is one of the recurring series.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

We need better health care than fresh food. And mind are not strained The exercise is essential for good health. But often the excuse that it has no time, no place, in fact, does not require much time to just 30 minutes a day at least three times a week is enough to benefit the heart and lungs. And it does not require much space or expensive tools anything. There is just enough space to walk. The best way is to walk or jog. If the environment of the village inconvenience or risk an accident. May use a bicycle or walk on the conveyor while listening to the news or watch television, exercise must be regarded as one of the routine.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

We must take care of their own health. Besides food, fresh air and comfort no stress. Exercise is essential to healthy pleasure. But you will always have an excuse so often that no time, no place.30 minutes at least once a week 3. Would also benefit the heart and lungs. And I don't need plenty of space or expensive tool. Only the space walk. The best way is a fast walk or trot.A stationary cycling or walking on the conveyor belt while listening to the news or watch television must assume the exercise is one of the routines.