บทที่ 2 เอกสารที่เกี่ยวข้องสับปะรด

บทที่ 2
เอกสารที่เกี่ยวข้อง

สับปะรด เป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ในบ้านเราตลอดทั้งปี มีประโยชน์ต่อสุขภาพจนไม่ควรมองข้าม เรามาทำความรู้จักประโยชน์ของสับปะรดกันดีกว่า
1. ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง รับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้นก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ที่สำคัญคือวิตามินช่วยในการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อและต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ การรับประทานสับปะรดวันละ หนึ่งชิ้นจึงเป็นการเพิ่มแรงต้านทานโรคให้แก่ร่าง กายแต่ในผู้ที่มีเลือดจางไม่ควรกินมากนัก
2. ช่วยในการย่อยอาหาร สับปะรดมีกากใยอาหารอาหารมากซึ่งมีความสำคัญกับการย่อยอาหาร และเป็นที่รู้กันอยู่ว่ากากใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล ควบคุมน้ำตาลในเส้นเลือดและช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง
3. ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี สับปะรดมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ เช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีสที่จะช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระที่จะทำลายโครงสร้างของ เซลล์ และอาจทำให้เป็นโรคหัวใจและอัมพฤกษ์ อัมพาต นอกจากนี้ สารแอนตี้ออกซิแดนท์ยังมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย
4. ป้องกันความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำและลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งเต้านม เพราะสับปะรด มีสารแอนตี้ ออกซิแดนท์ที่ช่วยป้องกันการเติบโตของเซลล์ร้ายในปอด ป้องกันมะเร็งรังไข่
5. ช่วยป้องกันโรคต่างๆ การรับประทานผักและผลไม้ให้ได้วันละ 5 กำมือจะช่วยลดการเสียชีวิตด้วยโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือมะเร็งได้ถึง 20%
6. ช่วยให้เหงือกแข็งแรง สับปะรดช่วยให้สุขภาพในช่องปากแข็งแรง เนื่องจากสับปะรดมีวิตามินสูงที่จะช่วยป้องกันความเสี่ยงจากโรคเหงือกได้


7. ช่วยยับยั้งการอักเสบ เอนไซม์ Bromelain ในสับปะรดจะช่วยยับยั้งการอักเสบ ทั้งนี้ชาวอเมริกาใต้โบราณใช้สับปะรดเป็นยารักษาโรคผิวหนังและรักษาบาดแผล
แม้ว่าสับปะรดจะมีประโยชน์มาก แต่ก็ควรกินพอประมาณ เช่น วันละหนึ่งชิ้น และกินผลไม้อื่นๆ ให้หลากหลายด้วย เพราะการกินอะไรที่มากเกินไปก็ย่อมให้ผลเสียทั้งนั้น
1. น้ำสับปะรดผสมแครอท
วิธีทำ
1.นำสับปะรดและและแครอทมาหั่นเป็นชิ้นเล็กขนาดประมาณ 1 นิ้ว
2. เอาไปคั้นแยกกาก นำไปคั้นเป็นน้ำแครอทและน้ำสับปะรด
3. เอาน้ำสับปะรดและน้ำแครอทที่ได้จากการคั้นมาผสมกัน
4. อาจใส่เกลือลงไปเล็กน้อย เพื่อให้มีรสกลมกล่อมไปตัดรสฝาดของแครอทได้
2.. สูตรน้ำสับปะรดผสมน้ำเชื่อม
1.น้ำสับปะรด 1/4 ผลใหญ่
2. น้ำเชื่อม 1 ช้อนคาว
3. เกลือป่นเสริมไอโอดีน 2/5 ช้อนชา
วิธีทำ น้ำสับปะรด
นำสับปะรดล้างให้สะอาด ปอกเปลือกแล้วล้างอีกครั้ง คั้นเอาแต่น้ำ เติมน้ำเชื่อม เกลือ ชิมรสชาติตามชอบ
คุณค่าทางอาหาร
มีแคลเซียม และฟอสฟอรัสมากช่วยบำรุงกระดูก และฟันรองลงมามีวิตามินซีช่วยป้องกันโรคเลือด ออกตามไรฟัน
คุณค่าทางยา
ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการแน่นท้อง ลดอาการ อักเสบ บวม ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอ ช่วยขับ เสมหะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Chapter 2 The relevant documents.Pineapple, a fruit that we find in your home throughout the year. There are health benefits to it should not be overlooked. We came to know the benefits of pineapple, better.1. make the immune system stronger. Take slice pineapple, one per day, it will help your body get vitamin c vitamins are important to the function of connective tissues and helps the immune system strong to prevent the body against infection and disease. Eating pineapple one piece a day so as to increase disease resistance to the draft. Body, but people with very pale blood should eat?2. aid in digestion. There are many foods, pineapple fiber, which is important for digestion and it is known that fiber diets help reduce cholesterol. Blood glucose control and reduce the risk of cancer.3. allow the blood circulate air well. Pineapples contain the substance anti broilers daen, such as beta-carotene, vitamin c and manganese, which helps protect against the dangers of free radicals that can destroy the structure of the cells and may cause heart disease and paralysis, paresis, also. The substance anti daen broilers are also vital to the body's immune system as well. 4. prevent the risk of cancer. Eating fruits and vegetables on a regular basis and to reduce the risk of cancer, particularly breast cancer and stomach cancer because of the pineapple with the substance anti daen broilers that helps prevent the growth of terrorist cells in the lungs, ovary cancer prevention.5. helps prevent diseases eating fruits and vegetables, have 5 a day, a handful will help reduce deaths by chronic disease such as cancer or paralysis, paresis, up to 20%6. make gums healthy. Pineapple makes a strong oral health because there are pineapple, high vitamin e helps prevent the risk of gum disease.7. Bromelain enzymes inhibits inflammation in the pulp inhibits inflammation. This is a pineapple based chawomerika traditional medicine under the skin diseases and wound healing.Although the pineapple can be very useful, but it should suffice for about one per day, and eat a variety of other fruits as well, because eating too much of anything that would result in death.1. combine carrot, pineapple juiceHow to make the. 1. bring pineapple and shredded into pieces and features a small wait approximately 1 inch.2. remove the fresh-squeezed to extract waste. Fresh-squeezed juice, California is going to be a wait and pineapple juice.3. remove the pineapple juice and water squeezed from the cache that were waiting for this combination. 4. may a little salt to garlic to taste fat of a rigorous.2 .. the formula mixed pineapple juice Syrup1. pineapple juice 1/4 big results. 2. syrup 1 spoon cow 3. salt iodine Supplement 2/5 teaspoon How to make pineapple juice.Bring pineapple Peel clean and rinse again. Fresh squeezed to remove water. Additional syrup salt tasting by love NutritionWith calcium and phosphorus helps teeth and bones, many also have vitamin c help prevent blood disease. As teeth. Nutrition medicine.Digestive aid tightness reduce the inflammation and swelling of the tissue repair wear clear phlegm.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Chapter 2
documents related pineapple. The fruit can be eaten in the US throughout the year. Health benefits that can not be overlooked. We know Melons good one. Help the immune system Eating a piece of pineapple a day will help your body get the vitamin. The major function of vitamin aids in tissue. It also helps keep the immune system strong. To prevent the body fight infection and germs. Eating pineapple daily One piece adds further resistance to the draft. Body, but in people with anemia do not eat much 2. Help in digestion Pineapple fiber foods, which are vital to digestion. And it is known that fiber helps lower cholesterol. Control blood sugar and reduce the risk of cancer 3. Help with blood circulation. Pineapple contains anti-oxidants such as vitamin C, beta carotene and manganese to help prevent damage from free radicals that can damage cell structures and can cause heart disease and strokes also anti-oxidants yet. are important to the immune system of the body 4. Risk of cancer Eating fruits and vegetables on a regular basis and reduce the risk of cancer. Especially gastric cancer And breast cancer because pineapple contains anti-oxidants that help prevent the growth of malignant cells in the lungs. Ovarian cancer 5. Help prevent diseases Eating fruits and vegetables a day, 5 handful will reduce deaths from chronic diseases such as cancer, strokes, or up to 20% 6. keeps gums healthy. Pineapple helps oral health. The fruit is high in vitamin to help prevent the risk of gum disease has 7. Inhibits inflammation in the pineapple enzyme Bromelain inhibits inflammation. The pineapple is an ancient South American medicine, dermatology and wound healing , although the pineapple is very helpful. However, it should be eaten in moderation as day one. And eat more fruit With a variety What I eat too much, it would be too bad one. Carrot juice Method 1. Put the pineapple and carrots, cut into small pieces about 1 inch 2. Remove the juice extractor. The juice is carrot juice and pineapple juice 3. The pineapple juice and carrot juice made ​​from combinations of 4. Maybe put a little salt So delicious to cut the tart flavor of carrots 2 .. Mix syrup, pineapple juice , pineapple juice 1/4 1. BIG 2. Spoon syrup 1 2/5 teaspoon of iodized salt 3. How to make pineapple juice rinse thoroughly. Peeled and washed again Juice Syrup taste salt to taste , nutritional value with calcium. And phosphorus are necessary for bone And teeth, followed by a vitamin C helps prevent blood. Scurvy medicinal value digestion. Reduce inflammation, swelling and distension pituitary tissue repair.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Chapter 2


, pineapple, related documents The fruit is to eat in the house throughout the year. Health benefits that should not be overlooked. We get to know the benefits of pineapple.
1.Provide a strong immune system. One of the day eating pineapple pieces, it will help the body get vitamin. The vitamins help in the work of the connective tissue. And also gives a strong immune system.Eating pineapple per day. One piece is added to the body, disease resistance Body, but in those with anemia should not eat so much
.2. Assist in digestion. Pineapple fiber food which is very important to digestion. And it was known that fiber helps lower cholesterol. Control of sugar in the blood and reduces the risks of cancer 3
.Allows blood to flow better. Pineapple contains anti oxidant, such as vitamin C, beta-carotene and manganese to prevent harm from free radicals to destroy the structure. The cells and may cause heart disease and paralysis.Compound anti oxidant are also important to the immune system of the body also
.4.To prevent the risk of cancer. Eating fruits and vegetables on a regular basis and reduce the risk of cancer. The stomach cancer and breast cancer, because the pineapple. There are antiOvarian cancer prevention
.5. Help prevent diseases and eating fruits and vegetables a day 5 handful will help reduce the death with chronic diseases, such as paralysis Paralysis or cancer to 20%
6.Help the gums strong pineapple help oral health in strong. Since the pineapple contains vitamins to help prevent the risk of gum disease


7.Inhibit inflammation, enzyme Bromelain in pineapple inhibits inflammation. The ancient peoples of South America use pineapple treatment of skin and wound healing
.Although the pineapple can be very useful, but should eat in moderation as a one piece and eat fruits and other variety. Because of eating too much, it will yield lose anything
1.? Pineapple juice carrot

1 method.The pineapple and carrot and cut into small pieces about the size of 1 finger
2. Take juice extractor, and a carrot juice pineapple juice, water and 3,
. Put the pineapple juice carrot juice obtained from the expression and mixed
4.May put the salt little To taste to cut the acerbity of carrot
2...). Pineapple juice mixed with syrup formula
1. Pineapple juice 1 / 4 big results
2. Syrup 1 dinner spoon
3. Iodized salt 2 / 5 teaspoon
how do pineapple
.The pineapple peel and wash clean again. The juice only water. Add syrup, salt taste nation three like
nutritive value
.Calcium and phosphorus are very strengthens bones. And teeth followed vitamin C helps prevent blood disease out gums
medicinal value
helps digestion. ลดอาการ distension reduces redness, swelling, repair tissue. Expel sputum
.