การนอนหลับสนิทและเต็มที่นั้น เสมือน

การนอนหลับสนิทและเต็มที่นั้น เสมือนการที่เราได้ชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง ถ้าเราแบตน้อยลงหรือแบตหมดเราจะรู้สึกเหนื่อยล้า และส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะทำงานช้าลงโดยเฉพาะสมองของเราซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญของร่างกาย ร่างกายของคนเราควรได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ควรที่จะพยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่มครึ่ง เพื่อที่ร่างกายสดชื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้นและมีชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วย ทำไมเราถึงต้องนอนหลับสำหรับคนที่ต้องการมีสุขภาพดี เฉลียวฉลาด หุ่นดี และความจำดี
1. การนอนหลับจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ก่อนอื่นต้องบอกว่าอาการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ความดันต่ำ เบาหวาน ได้ เพราะร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติจึงทำให้ร่างกายอ่อนแอติดเชื้อได้ง่าย เพราะฉะนั้นถ้าอยากแข็งแรงต้องพยายามนอนให้หลับพอเพียงและพยายามออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30-40 นาที ก็จะทำให้คุณนอนหลับฝันดีแน่นอน

ผลลัพธ์ (ฟิลิปปินส์) 1:

Sleep at ng maraming mga ito. Katulad nito, mayroon kaming upang muling magkarga mismo. Kung ang baterya o ang baterya ay mas mababa pagod, at mga bahagi ng katawan na pabagalin, lalo na ang aming mga utak, na kung saan ay ang pinaka mahalagang bahagi ng katawan ng katawan. Ang katawan ng tao ay dapat na ganap na pagtulog ng hindi bababa sa 7-8 na oras kung maaari, upang subukang matulog bago 04:00 upang pasariwain up ang katawan sa susunod na araw, at mabuhay ng mas mahaba, masyadong. Bakit kailangan nating matulog para sa mga tao na gustong magkaroon ng mahusay na katalinuhan, mabuting kalusugan at magandang memory
muna. Sleep ay tumutulong sa panatilihin kang malusog. Una, dapat kong sabihin na patuloy ang hindi pagkakatulog para sa isang mahabang panahon. Sa panganib ng sakit sa puso, mababang presyon ng dugo, diabetes, dahil ang iyong katawan ay hindi sapat na hormone malfunctions kaya debilitating impeksyon nang mas madali. Kaya, kung ang malakas na kailangan upang sapat na pagtulog, at subukang mag-ehersisyo 3-5 araw bawat linggo para sa 30-40 minuto, ito ay magbibigay sa iyo ng isang magandang gabi sa katunayan.