ส้มเป็นผลไม้ตระกูล Citrus มีคุณค่าท

ส้มเป็นผลไม้ตระกูล Citrus มีคุณค่าทางอาหารสูง ประกอบด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมายไม่ว่าจะเป็น ให้วิตามินซีสูง แคลเซียม วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 โพแทสเซียม แคลเซียม ใยอาหาร ฟอสฟอรัส เหล็ก ซึ่งส้มแต่ละชนิดจะให้คุณค่าทางสารอาหารไม่ต่างกันมากนัก

น้ำส้มคั้นสดดื่มทุกวันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายจำนวนมาก ได้แก่

1. เสริมสร้างกระดูก น้ำส้มสามารถให้แคลเซียม และวิตามินดีแก่ร่างกายได้ดีพอๆกับนม และแคลเซียมจะไปเสริมสร้างกระดูก

2. คอลลาเจนในน้ำส้มช่วยซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และยังช่วยสมานแผลหลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็วและแผลเรียบเนียนขึ้น

3. ช่วยรักษาโรคหัวใจ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งอองตาริโอตะค้นพบ สารอาหารในน้ำส้มจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี เพิ่มคอเลสเตอรอลส่วนดี ป้องกันหลอดเลือดหัวใจตีบได้ แล้วในน้ำส้มมีโพแทสเซียมสูง ช่วยลดความเป็นความดันโลหิตสูงและเส้นเลือดในสมองอุดตันได้ดี

4. ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ผลในการวิจัยบอกว่าในเวลาที่เราคั้นน้ำส้ม เรามักจะผ่าส้มออกเป็นสองซีก แล้วคั้นจะมีรสชาติของเปลือกออกมาด้วย รสชาติที่ได้จากเปลือกส้มจะมีสาร ไลมอนอยด์ สามารถต้านมะเร็งในช่องปาก คอ ปอด กระเพาะอาหาร ลำไส้ ผิวหนัง ตับ และเต้านม เป็นต้น

5. ป้องกันโรคนิ่ว จากผลงานวิจัย ได้ศึกษาผลการดื่มน้ำส้มป้องกันการเกิดนิ่วในไต การดื่มน้ำส้มคั้นจะเพิ่มประมาณของสารซิเตรต ในน้ำปัสสาวะมีความเป็นกรดลดลง ลดการตกผลึกของกรดยูริก และแคลเซียมออกซาเลท ซึ่งเป็นส่วนจะทำให้เกิดก้อนนิ่วจึงลดการเสี่ยงในการเกิดโรคนิ่วในไตได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Orange is a Citrus family fruit has high nutrition contains many nutrients, whether it is high in vitamin c, Calcium, vitamin a, vitamin b 1. Dietary fiber, calcium, potassium, b vitamins, iron, phosphorus, 2, in which each type of Orange will provide nutritious foods are not much different.Drinking fresh orange juice every day is beneficial to many-body include:1. strengthen the bone. Orange juice can provide calcium and vitamin d your body has as good as milk and calcium to strengthen bone.2. collagen in orange juice helps to repair. Part of the body, wear skin flexibility. Not dry and still wound healing after surgery. Burn wounds quickly and smoother.3. help treat heart disease. Researchers from the University of Rio ngata trucker discovered. Nutrients in orange juice helps reduce cholesterol values Adding good cholesterol onsuan Cardiovascular protection stenosis in orange juice has a high potassium reduces risk of high blood pressure and a blood vessel in the brain clots well.4. help prevent cancer. The results in the research said that in the time that we squeezed orange juice. We are often out of the surgery, and then squeezed into two halves, Orange will be the flavor of the crust comes out with. The flavor from the orange peel can be cancer-phones laimon in lungs, throat, mouth, stomach, intestines, liver, and breast, skin, etc.5. prevent gallstones from research to study the results of drinking orange juice prevents kidney stones. Drinking orange juice will add approximately of citrate. The acid in the urine is decreased. Reduce the crystallization of calcium oxalate and uric acid Lake suite which will cause a clot reduces the risk of kidney disease kidney stones.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Orange fruit is the Citrus nutritious, contains various nutrients such as vitamin C calcium vitamin Vitamin B1 vitamin B2, potassium, calcium, dietary fiber, phosphorus, iron, which orange each kind to nutritional value is much.Fresh orange juice drink every day is beneficial to the body a lot;1. Strengthen bones, vinegar can provide calcium and vitamin D to the body as well as with milk. And calcium to strengthen the bones.2 collagen in orange juice help repair the wear and tear of the body, make the skin flexible, not dry, and wound healing after surgery, burns. To heal wounds and smooth.3. Help treat heart. Researchers from the University of ong Atari OTA discovered. The nutrients in orange juice reduces bad cholesterol, increase cholesterol the good preventing coronary artery. In the orange juice with a high potassium. To reduce the high blood pressure and stroke as well.4. Help prevent cancer. The results in the research said that in time we squeezed orange juice. We always cut the orange into two halves. Then the juice tastes of shell out. The taste was from orange peel a substance Lai Monte alkaloids can against oral cancer, throat, lungs, stomach, intestine, skin, liver, and breast.5. Prevent gallstones from the research study to drink orange juice to prevent kidney stones. Drinking orange juice will add about of citrate In the urine acidity decrease reduce the crystallization of uric acid and calcium oxalate. Which part will cause stones, thus reducing the risk of disease, kidney stones.