สาเหตุของการนอนไม่หลับแบ่งได้เป็นเห

สาเหตุของการนอนไม่หลับ

แบ่งได้เป็นเหตุใหญ่ๆดังนี้



สาเหตุจากทางด้านจิตใจ( Psychologic Causes of Insomnia )ผู้ป่วยจำนวนมากเกิดจากทางด้านจิตใจ เช่นโรคเครียด โรคซึมเศร้า ผู้ป่วยกลุ่มนี้ร้อยละ 70จะมีอาการนอนไม่หลับเป็นอาการสำคัญ
ปัจจัยกระตุ้นให้นอนไม่หลับ (Precipitating Factors of Transient Insomnia) มักจะเป็นชั่วคราวเช่น
Adjustment Sleep Disorder เป็นภาวะนอนไม่หลับที่เกิดจากสิ่งกระตุ้นที่เพิ่งเกิด เช่นผลจากความเครียด จากการเจ็บป่วย ผ่าตัด การสูญเสียของรัก จากงาน เมื่อปัจจัยกระตุ้นหายอาการนอนไม่หลับจะกลับสู่ปกติ
Jet Lag ผู้ป่วยเดินบินข้ามเขตเวลา ทำให้เปลี่ยนเวลานอนร่างกายปรับตัวไม่ทันจะทำให้นอนยาก
Working Conditions เช่นคนที่เข้าเวรเป็นกะๆทำให้นาฬิกาชีวิตเสียไปทำให้นอนไม่เป็นเวลา
Medications นอนไม่หลับจากยา เช่นกาแฟ ยาลดน้ำมูก
นอนไม่หลับจากโรค Medical and Physical Conditions หากคุณมีโรคบางโรคก็อาจจะทำให้คุณนอนไม่หลับเช่น
โรคบางโรคขณะเกิดอาการจะทำให้ผู้ป่วยนอนไม่หลับ เช่นโรคหอบหืด โรคหัวใจวาย ภูมิแพ้ โรคสมองเสื่อม Alzheimer โรคparkinson โรคคอพอกเป็นพิษ
ผลจากการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนฮอร์โมน progesteronจะทำให้ง่วงนอนช่วงไข่ตกจะมีฮอร์โมนprogesteron สูงทำให้ง่วงนอน แต่ช่วงใกล้ประจำเดือนฮอร์โมนจะน้อย ทำให้อาจจะมีอาการนอนไม่หลับการตั้งครรภ์ระยะแรกและระยะใกล้คลอด จะมีอาการนอนไม่หลับเนื่องจากเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนช่วงแรกของหญิงวัยทองก็มีอาการนอนไม่หลับเช่นกัน
นอนไม่หลับจากการเปลี่ยนเวลานอนDelayed Sleep-Phase Syndromeเมื่อถึงเวลานอนแต่ไม่ได้นอนทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน
ปัจจัยส่งเสริมอาการนอนไม่หลับPerpetuating Factorsมีหลายภาวะที่ส่งเสริมให้นอนไม่หลับ
Psychophysiological Insomnia เกิดจากนอนก่อนเวลานอนแล้วนอนไม่หลับ เรียก Advanced sleep phase Syndrome ทำให้คนผู้นั้นพยายามที่จะนอน กระสับกระส่าย พลิกตัวไปมา ไม่ผ่อนคลายจนกลายเป็นความเครียด ผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีลักษณะ ชีพขจรเร็ว ตื่นง่าย อุณหภูมิจะสูงกว่าปกติ
นอนไม่หลับจากสารบางชนิด เช่นกาแฟ สุรา การดื่มกาแฟหรือสุราตอนกลางวันถึงกลางคืนอาจจะทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน การดื่มสุราเล็กน้อยก่อนนอนจะช่วยลดความเครียดทำให้หลับดีขึ้นแต่ถ้าหากดื่มมากจะทำให้หลับไม่นานตื่นง่าย ช่วงที่อดสุราก็จะมีปัญหาหลับยาก ผู้ที่สูบบุหรี่จะนอน 3-4 ชั่วโมงแล้วตื่นเนื่องจากระดับ nicotin ลดลง
การที่ระดับ melatonin ลดลงระดับ melatonin จะมีมากในเด็กและลดลงในผู้ใหญ่หลังอายุ 60 ปีจะมีน้อยมาก
จากแสง จากความรู้ข้างต้นแสงจะกระตุ้นให้ตื่นแม้ว่าจะรี่แสงแล้วก็ตาม
นอนไม่หลับในวัยเด็ก พ่อแม่ที่เวลานอนไม่สม่ำเสมอจะทำให้เด็กนอนไม่หลับในตอนโต
การออกกำลังตอนใกล้เข้านอน การทำงานที่เครียดก่อนนอน
การที่นอนและตื่นไม่เป็นเวลา
สิ่งแวดล้อมในห้องนอนไม่ดี เช่นร้อน หนาว แสงจ้าไป เสียงดังไป รวมทั้งลักษณะการนอนของคนใกล้ชิด เช่นนอนดิ้น นอนกรนเป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Causes of insomniaThis is why the big split.Due to the mind (Psychologic Causes of Insomnia), many patients is caused by mental disorder, such as mental stress. Depression patients with 70 per cent of this group are insomnia is a major symptom.Insomnia, stimulation factors (Precipitating Factors of Transient Insomnia) usually is temporary.Adjustment Sleep Disorder is insomnia caused by myocardial stimulant that has occurred as a result of stress from illness, surgery. The loss of a love lost when stimulating factor from insomnia will return to normal.Jet Lag, the patient went flying across time zones causes the body changes when adaptation is not up to making hard bed.Working Conditions, such as on-call person a ka make the clock of life lost to non-sleeping time.Medications medications such as insomnia, coffee, drugs to reduce the snot.Insomnia Medical diseases and Conditions from the Physical if you have certain diseases, diseases may cause you insomnia.Some of the disease symptoms occurred disease causes insomnia patients, such as asthma. Heart disease, allergy attack Alzheimer disease, parkinson disease, dementia A toxic body syndromeThe effect of the hormone progesteron hormone alterations to make the sleepy hormone progesteron are falling eggs range. High peak near sleepy monthly hormone will at least make it might be insomnia is the first stage of pregnancy and childbirth are close to term insomnia due to the hormonal changes of menopause women with insomnia as well.Insomnia by changing sleeping time Delayed Sleep-Phase Syndrome when it is time to sleep, but don't sleep makes the body could adapt.Factors promoting insomnia Perpetuating Factors there are many conditions that promote insomnia.Psychophysiological Insomnia is caused by sleep early sleep insomnia. Get Advanced sleep phase Syndrome causes the person to feel restless sleeping flip back and forth; Don't relax until it becomes a stress. This group of patients subjected to rapid spread would look up easily. The temperature is higher than normal.Insomnia Coffee liquor from certain types of substances, such as drinking coffee or alcohol to sleep at night may cause insomnia at night. A little alcohol use before bedtime will help reduce stress to sleep better, but if you drink a lot will make a short visit to sleep easily. The range that is having problems, it is difficult to alcohol to sleep. People who smoke will sleep 3-4 hours, then woke up because of the reduced level of nicotin.The melatonin levels decrease melatonin levels will be much lower in children and in adults after the age of 60 years, there will be very little.The light from the light of the above knowledge to stimulate excitement, even if it seeks the light.Insomnia in childhood. Irregular sleep times parents will cause insomnia in older children.There is a step closer to going to bed. Work stress before bedtimeThe bed and woke up at 3 am is not the time.The environment in the bedroom bad summer cold glare, for example, to the sound of nature, including people close to bedtime snoring, tinsel, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Causes of insomnia

can be divided into the following major



.The cause of psychological (Psychologic Causes of Insomnia) many patients caused by psychological stress disorder, such as depression, this group of patients). 70 have insomnia is an important
.Motivating factors to insomnia (Precipitating Factors of Transient Insomnia) is usually temporary, such as
.Adjustment Sleep Disorder is a condition caused by insomnia incentive that just happened, such as the stress from the illness, surgery. The loss of love, from work, when motivating factors cure insomnia will be back to normal!Jet Lag patients walk across the timezone Change ปรับตัวไม่ทัน will make sleeping difficult sleep the body such as the Conditions
Working shift is to estimate clock of life wasted sleep not
Medications. Insomnia from drugs, such as coffee, decongestants
.Insomnia from the disease Medical and Physical Conditions if you have คบา disease may make you sleep like
diseases while the symptoms will make patients with insomnia. Such as asthma, congestive heart failure, allergies, dementia Alzheimer disease Parkinson toxic goiter
.The results from the hormonal changes of hormones Progesteron makes you sleepy during the falling eggs are hormones progesteron high sleepy, but the closest period hormones are less. Do may have insomnia early pregnancy and delivery distanceInsomnia sleep Delayed from changing Sleep-Phase Syndrome when bedtime but didn't sleep makes the body adjust to catch
factors promoting insomnia Perpetuating. Factors has several conditions that promote sleep
.Psychophysiological Insomnia caused by sleep before bedtime and sleep, call Advanced sleep phase Syndrome makes people try to sleep. Restless to flip back and forth not relax until a stress. This group of patients will look professional spread quickly.The temperature is higher than normal
.Insomnia from some substance, such as coffee, alcohol, coffee or alcohol in the daytime to night might do to sleep at night.The hug liquor will have a problem sleeping difficult. Those who smoke to sleep and wake up 3-4 hours due to reduced levels nicotin
.The melatonin reduced levels melatonin is reduced in adults and in children after the age of 60 years will have very little
from light. From the above knowledge light will encourage wake up even if it's light and
.Insomnia in childhood. Parents are children at bedtime irregular sleep in older
exercise near the bed. Work stress before going to bed to sleep not

.Room environment poor sleep, such as hot, cold, light, sound, as well as the sleep of people, such as sleeping posture the snoring, etc.