หัวเราะเพื่อสุขภาพ กันเถอะ!7 ประโยช

หัวเราะเพื่อสุขภาพ กันเถอะ!
7 ประโยชน์ที่คุณควรหัวเราะ

UploadImage


ทราบหรือไม่คะว่า เบื้องหลังของเสียงหัวเราะนั้นมีประโยชน์มากมายที่คุณอาจคาดไม่ถึงซ่อนอยู่ค่ะ

UploadImage1. หัวเราะช่วยลดอาการเจ็บปวด เมื่อหัวเราะ ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ ตัวอย่างเช่น เวลาถูกฉีดยา หากเรารู้สึกเครียดกล้ามเนื้อจะเกร็งตัว ทำให้รู้สึกเจ็บ แต่หากหัวเราะ ร่างกายจะเริ่มผ่อนคลายและความเจ็บปวดนั้นจะค่อยๆ ลดลง

UploadImage2. หัวเราะแก้ซึมเศร้า การหัวเราะนั้นจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารสื่อประสาทอย่างซีโรโทนิน และโดพามีนเพิ่มมากขึ้น ทำให้จิตใจสงบเยือกเย็น ผ่อนคลาย

UploadImage3. หัวเราะเพิ่มภูมิคุ้มกัน การหัวเราะช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น ช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่นไข้หวัดได้

UploadImage4. หัวเราะลดน้ำหนัก เวลาเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเครียดที่ชื่อว่าคอร์ติซอลออกมา ทำให้เกิดความรู้สึกอยากอาหารและกินมากขึ้น การหัวเราะ 30 วินาที-5 นาทีสิบครั้งต่อวันจะช่วยให้ความอยากอาหารลดลง มีผลให้การควบคุมน้ำหนักดีขึ้นด้วย

UploadImage5. หัวเราะบริหารหัวใจ การหัวเราะเพียง 15-20 นาที ช่วยให้หัวใจได้ออกกำลังกาย 3-5 นาที ถือเป็นการบริหารหัวใจง่ายๆ ที่เหมาะกับผู้สูงอายุที่นอนอยู่บนเตียงและเคลื่อนไหวไม่ได้มากนัก

UploadImage6. หัวเราะบริหารกล้ามเนื้อ ระหว่างที่หัวเราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อบนใบหน้า 12 ชนิด และกล้ามเนื้อบริเวณร่างกายอีก 15 ชนิด ได้ออกกำลังไปในตัวด้วย

UploadImage7. หัวเราะบริหารปอด การหัวเราะทำให้กะบังลมเคลื่อนไหว ช่วยหมุนเวียนอากาศในปอด ช่วยให้ปอดสามารถขับอากาศเสียและรับออกซิเจนเข้าปอดได้อย่างเต็มที่

...

ที่มา นิตยสารชีวจิต ปีที่ 13 ฉบับที่ 311 หน้า 14
photo credit : lollypop.eoldal.hu

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Laugh Let's healthy!7 useful you should be laughing.UploadImage Know or do not know. Behind the scenes of the many benefits of laughter that you may have unexpected hidden!UploadImage1. laughter reduces pain When a laugh. Your body will feel relaxed, which helps reduce the pain. For example, injection time If we feel stressed muscles chakreng pain, but makes sense for a laugh. Your body begins to relax and the pain gradually decreased.UploadImage2. the laughing cure depression to laughing, it will allow independent lay out neurotransmitter, dopamine, and Lieutenant Siro Nin increasingly bleak calming relaxation.Immune boost UploadImage3 laugh. Laughter helps the body with increased immune Help prevent infections in the respiratory system, such as flu.UploadImage4. laughter weight loss When stressed, the stress hormone secretion body called kama courses considering the software dimension. Cause a feeling of appetite and eat more. To laugh 30 sec-5 Ten minutes per day can help decrease appetite. In effect, better weight control.UploadImage5. the laughing heart management. To laugh, just 15-20 minutes makes the heart have to exercise 3-5 minutes is considered to be a simple heart management suitable for elderly people that is lying in bed, and the movement did not have much.UploadImage6. the laughing muscles during laughter helps the muscles on the face, 12 types and muscular body, another 15 types with exercise.UploadImage7. laugh lung management. Laughing makes the diaphragm movement helps circulate the air in the lungs, the lungs can be damaged by passing air and oxygen into the lungs fully....That came 13 years ago, wachit cheese magazine issue 14 page 311.photo credit : lollypop.eoldal.hu

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Healthy laugh together!
7 benefits you should laugh UploadImage I know that. Behind the laughter has many benefits that you might not expect it hidden UploadImage1. Laughter reduces pain laugh when the body is relaxed, which reduces pain at the injection site, for example, if we feel the tense muscles straining. Cause hurt feelings If you laugh Body begins to relax and the pain will gradually. Reduced UploadImage2. I antidepressants Laughter can help the body to secrete neurotransmitters such as serotonin. And dopamine increases. Calm the mind Relax UploadImage3. Laughter improves immunity Laughter helps increase the body's immunity. Help prevent infection in the respiratory tract. Such as flu UploadImage4. I lose weight Stressed the body secretes stress hormone called cortisol came out. Cause appetite and eat more laughter -5 minutes 30 seconds, ten times a day to help reduce food cravings. As a result, better weight control UploadImage5. I heart Management 15-20 minutes of laughter helps the heart to exercise 3-5 minutes is considered the heart of it. Suitable for the elderly in bed and not much movement UploadImage6. Laughing muscles Between the Laughter gives 12 different facial muscles and the muscles around the body of 15 types of exercise in with UploadImage7. Laughter pulmonary administration Laughter makes the diaphragm motion Help circulate the air in the lungs Allows the lungs to get oxygen into the lungs and air pollution drivers fully ... Source. Organic Magazine, Volume 13, No. 311 Page 14 Photo Credit: Lollypop.eoldal.hu.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Laugh to health!
7 benefits that you should laugh UploadImage




I know that Behind the laughter has many benefits that you may never hide UploadImage1

.Laughing help reduce pain. When laughing, the body will feel relaxed, which will help reduce the pain at the injection site. For example, if we feel stressed gonna get all stiff muscles. Get hurt. But if a laugh.Reduced
.
UploadImage2. Laugh cure depression. Laughter helps the body to shed the neurotransmitter serotonin and dopamine as increased. Keep the mind calm, relaxed

UploadImage3.Laugh, increase immunity. Laughter helps the body immune to increase. To help prevent infection in the respiratory system. Like the flu has

UploadImage4.Laugh, lose weight. Stress strain time body hormone called cortisol. Cause of appetite and eat more laughter 30 seconds - 5. Minutes ten times per day will help appetite decreases.
UploadImage5. Laugh. Laughter only heart management 15-20 minutes. Help the heart can exercise 3-5 minutes. Management of heart is simple. Suitable for elderly lying on a bed and move much

UploadImage6.Laugh management muscle. Between the laughter will help your muscles on the face 12 type. And the muscles around the body again 15 type. Joined in with

UploadImage7.Laugh laughter makes the diaphragm lung management movement to help circulate air in the lungs. Help the lungs can drive the air and get oxygen into the lungs fully

.

magazine biological psychological 13 year the 311 page 14
photo. Credit: lollypop.eoldal.hu
.