เมื่อเริ่มทำสมาธิใหม่, คุณควรพยายาม

เมื่อเริ่มทำสมาธิใหม่, คุณควรพยายามทำสมาธิให้ได้ประมาณ 10 นาที และค่อย ๆ เพิ่มเวลาขึ้น จนคุณเริ่มรู้สึกจิตใจมั่นคง, แต่อย่าบังคับตัวเองให้นั่งนานเกินไป. ระยะเวลาที่เหมาะสมในการทำสมาธิคือ ประมาณ 25 นาที เป็นช่วงที่ทำให้รู้สึก ร่างกายสบาย,ไม่ปวดเมื่อยจนเกินไป จึงทำให้เกิดสมาธิได้ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

When starting a new meditation, meditation, you should try to have approximately 10 minutes and gradually increase the time up until you start feeling mentally stable, but don't force yourself to sit too long. Reasonable period of time in which meditation is about 25 minutes into the range that makes sense. The body, not too pain Therefore a meditation easy and most effective.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

When starting a new meditation, you should try meditation for about 10 minutes and gradually increase the time. Until you start to feel mentally unstable, but do not force yourself to sit too long. Reasonable period of time in meditation is about 25 minutes during which only makes sense. Physical discomfort, not pain, too. Thus concentrate more easily and efficiently as possible.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

At the start of a new meditation, you should try to meditate about 10 minutes, and gradually increase the time up until you start to feel mentally stable,. But don"t force yourself to sit too long.? A reasonable time in meditation is about 25 minutes a feel comfortable, no body aches, too. It is this meditation is easy and the most efficient.