พักผ่อนให้เพียงพอเข้านอนแต่หัวค่ำกิ

พักผ่อนให้เพียงพอ
เข้านอนแต่หัวค่ำ
กินอาหารเย็นให้เร็วขึ้น กินอาหารอ่อน (อ่านเพิ่มเติมใน ประเภทอาหารทางการแพทย์)

ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ ประมาณวันละ 6-8 แก้ว


งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ออกกำลังกายแต่พอควร

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Get adequate rest.Go to bed, but duskEat dinner, eating soft food faster (read more in the category of medical foods).Clean water, enough. Don't let lack of water bodies. Approx 6-8 glasses per day. Abstain from alcoholic beverages.But the exercise should

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Enough rest
to bed early,
eat dinner early eat soft foods (Read more. Food, medical) clean enough to drink. Do not let the lack of water about 6-8 glasses of alcohol, no exercise, but passable.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Get plenty of rest.Go to bed early.Eat dinner earlier, eat a light meal (read more in type medical food).Drink water enough. Don"t let the body out of the water, about a 6-8 glass.Abstain from alcohol.Exercise but fairly.