วิธีการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่นำเอา

วิธีการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่นำเอาท่าบริหารกายต่างๆผสมผสานกับทักษะการเคลื่อนไหวเบื้องต้น และจังหวะเต้นรำที่จะกระตุ้นให้หัวใจและปอดต้องทำงานมากขึ้นถึงจุดหนึ่ง ด้วยระยะเวลาที่นานเพียงพอที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นการสร้างบรรยากาศในการออกกำลังกายที่สนุกสนานรื่นเริงลืมความเหน็ดเหนื่อยและเบื่อหน่ายได้ ทั้งยังสร้างความแข็งแรง ความทนทานของระบบกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือด หัวใจและปอดได้ดีขึ้น ทำให้รูปร่างสมส่วนมีบุคลิกภาพที่ดี การเต้นแอโรบิค จะใช้พลังงานสูง โดยร่างกายจะดึงพลังงานมาจากอาหารจำพวกแป้ง และไขมันเป็นหลัก ดังนั้นจึงควรบริโภค อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากกว่าปกติ นอกจากนั้นอาจเล่นกีฬาชนิดอื่นควบคู่ไปด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to exercise a kind of exercise that take different postures with basic movement skills and rhythmic dance that will encourage your heart and lungs have to work more and more to the point, one. With a long period of time, sufficient to cause changes that are beneficial to the body, is to create an atmosphere for fun, festive fitness exhausted and disgusted to forget. To build strength and endurance of the muscle system, circulation system. The heart and lungs. Make a shape appropriate sections are a great personality. High energy aerobics will be used by the body to pull the energy derived from fat and flour are the main shank so it should consume. More than the usual amount of carbohydrates the food category. In addition, it may be a different type of sport along with.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How to exercise a kind of physical exercise taken in combination with basic movement skills. And dance rhythms to stimulate the heart and lungs to work more than one point. With a long enough period to make changes that are beneficial to the body. The atmosphere in the exercise merry forget the toil and boredom. It also strengthens The durability of the musculoskeletal system Circulatory system The heart and lungs have improved Slender shape with a great personality. Aerobics High energy use The body will draw energy from carbohydrates. And essentially fat So why should consumers Carbohydrate foods in larger quantities than normal. Also, it may be coupled with other sports.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How to exercise the body posture of various management combined with motor skills introduction Rhythm and dance to stimulate the heart and lungs to work more to the point.The atmosphere in the exercise that make merry forget tiredness and bored bored, also build strength, durability of the muscular system. The circulatory system, the heart and lungs.Aerobics is used high energy. By the body to pull energy from food like flour and fat is the core, so it is important to consume. Carbohydrate foods in volume than usual. Other types may also play along,