ผลดีของการออกกำลังกายการออกกำลังจะท

ผลดีของการออกกำลังกาย
การออกกำลังจะทำให้รูปร่างดูดี กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก
ป้องกันโรคหัวใจ หัวใจแข็งแรงขึ้น ลดโอกาสเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และกล้ามเนื้อหัวใจตาย
ความดันโลหิตลดลง ลดโอกาสเกิดความดันโลหิตสูง และเส้นเลือดในสมองแตกหรือตีบตัน
ป้องกันโรคอ้วน
ป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงขึ้น
ป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน
ป้องกันโรคภูมิแพ้
เพิ่มภูมิต้านทานโรค
ลดไขมัน ในเลือด ทำให้โคเลสเตอโรล, ไตรกลีเซอไรด์, LDLลดลง
เพิ่มไขมันดี ในเลือด คือ HDL ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
ทำให้ร่างกายสดชื่น ลดความเครียด จากการที่สมองผลิตฮอร์โมนชนิดหนึ่งชื่อ เอนดอร์ฟิน ออกมาในขณะออกกำลังกาย ฮอร์โมนนี้มีลักษณะคล้ายมอร์ฟีน จึงทำให้รู้สึกเป็นสุข
ช่วยให้นอนหลับสบายและหลับสนิท
ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยให้ท้องไม่ผูก เพราะลำไส้มีการขยับตัวดีขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The good results of the exercise.Exercise will make the shape look good muscle strength. Reduce the fat accumulated by various parts of the body to help reduce weight.Prevent heart disease heart stronger Decrease in the incidence of coronary and myocardial infarctionDecrease in blood pressure. Decrease in the incidence of high blood pressure and stroke, or stenosis tons.Prevent obesityPrevent osteoporosis, strengthen bones strongerPrevention and treatment of diabetes.Protect against allergies.Add disease resistance chart.Lowering blood cholesterol triglycerides rose, Stena, decreases LDL.Add good fats in the blood that help prevent heart disease, HDL is.Refreshing the body, reduce stress, the brain hormone production from one type of entity name dofin came out in during exercise. This hormone is similar to morphine, thus making a happy feeling.Helps sleep and deep sleepDigestive system better. Excretory system better allows the stomach intestine is not binding because they move better.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefits of exercise,
the exercise will make you look good shape. Muscle strength Reduce fat on the body. Reduce weight,
prevent heart disease Heart healthy Reduce the incidence of coronary heart disease. Myocardial infarction and
blood pressure drop. Reduce the incidence of high blood pressure. And stroke or constricted
anti-obesity
prevention of osteoporosis. Build strong bones
to prevent and treat diabetes,
anti-allergy,
enhance immunity
, reduce cholesterol, making cattle Leste roll, triglycerides, LDL decreased
fat increase in blood HDL helps prevent heart
body refreshed. reduce the stress of the brain to produce hormones called endorphins released during exercise. This hormone is similar to morphine I was happy
to help them sleep and sleep
better digestion. Digestive system better Keeps the doctor away The intestines are shifted up.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

ผลดีของการออกกำลังกายการออกกำลังจะทำให้รูปร่างดูดีกล้ามเนื้อแข็งแรงลดไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายช่วยลดน้ำหนักป้องกันโรคหัวใจหัวใจแข็งแรงขึ้นลดโอกาสเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจตีบและกล้ามเนื้อหัวใจตายความดันโลหิตลดลงลดโอกาสเกิดความดันโลหิตสูงและเส้นเลือดในสมองแตกหรือตีบตันป้องกันโรคอ้วนป้องกันโรคกระดูกพรุนเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงขึ้นป้องกันและรักษาโรคเบาหวานป้องกันโรคภูมิแพ้เพิ่มภูมิต้านทานโรคลดไขมันในเลือดทำให้โคเลสเตอโรลไตรกลีเซอไรด์ LDL ลดลง , ,เพิ่มไขมันดีในเลือดความที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจต่อไปทำให้ร่างกายสดชื่นลดความเครียดจากการที่สมองผลิตฮอร์โมนชนิดหนึ่งชื่อเอนดอร์ฟินออกมาในขณะออกกำลังกายฮอร์โมนนี้มีลักษณะคล้ายมอร์ฟีนจึงทำให้รู้สึกเป็นสุขช่วยให้นอนหลับสบายและหลับสนิทระบบย่อยอาหารดีขึ้นระบบขับถ่ายดีขึ้นช่วยให้ท้องไม่ผูกเพราะลำไส้มีการขยับตัวดีขึ้น