การกินอาหารก็เป็นวิธีหนึ่งที่ควรทำค

การกินอาหารก็เป็นวิธีหนึ่งที่ควรทำควบคู่ไปด้วยคือไม่ควรกินอาหารเยอะก่อนเข้านอนเพราะว่าหลังกินอาหารร่างกายต้องใช้เวลาประมาณ 3 ชั่วโมงในการย่อย ยิ่งถ้ากินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ก็ยิ่งใช้เวลาย่อยนานขึ้น การกินอาหารแล้วนอนทันที นอกจากจะทำให้กระบวนการย่อยไม่สมบูรณ์แล้ว ยังอาจทำให้นอนไม่หลับและเสี่ยงเป็นโรคกรดไหลย้อน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eating is one way to do along with an unhappy ending is not supposed to eat before going to bed, because after eating your body requires approximately 3 hours to digest. If you eat more protein from meat, the more it takes longer to digest. To eat and to sleep immediately. In addition to making the process of digestion is incomplete and may cause insomnia and reflux disease.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The food is one way to do along with it is to not eat before going to bed after eating because the body takes about three hours to digest. If you eat more protein from meat, it takes longer to digest. Eating and sleeping immediately In addition to the process is not complete. May also cause insomnia and the risk of GERD.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Eating is one way to make along is not eat before going to bed because that after eating the body takes about 3 hours to digest. If eaten protein from meat became more time digest longer.Besides making process is not complete. May also cause insomnia and risk of gastroesophageal reflux disease
.