สรรพคุณ / ประโยชน์ของแอปเปิ้ลคุณค่า

สรรพคุณ / ประโยชน์ของแอปเปิ้ล

คุณค่าโภชนาการเมื่อกินโดยไม่ปอกเปลือกจะมีพลังงาน 80 แคลอรี วิตามินบี 6 เท่ากับ 0.1 มิลลิกรัม วิตามินซี 7.9 มิลลิกรัม เหล็ก 0.2 มิลลิกรัม ทองแดง 0.1 มิลลิกรัม และโพแทสเซียม 158.7 มิลลิกรัม หากปอกเปลือกปริมาณสารสำคัญต่าง ๆ ก็จะลดลงไปจากที่กล่าวไว้
แอปเปิ้ลมีสารสำคัญคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ คือ เพคตินมีกรด 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริกช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมัน นอกจากนั้นยังมีการกล่าวถึงสรรพคุณ บำรุงหัวใจ ลดคลอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสรและฆ่าเชื้อไวรัส
บทความในวารสารการแพทย์สหรัฐอเมริกา พ.ศ. 2470 ยกให้แอปเปิ้ลเป็นผลไม้เหมาะสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรดไขข้อรูมาติก เกาต์ ดีซ่าน และอื่น ๆ
แอปเปิ้ลยังช่วยควบคุมน้ำหนักเพราะมีแป้งและน้ำตาลถึง 75% ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลงทั้งทำให้ไม่รู้สึกหงุดหงิดและอ่อนเพลียระหว่างรอเวลาอาหารมื้อใหญ่ แต่แอปเปิ้ลผลสด ๆ เท่านั้นที่มีสรรพคุณนี้ การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไม่ทำให้หายหิวแต่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มด้วย
กิน แอปเปิ้ลวันละ 2-3 ผลช่วยลดปริมาณคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือด แต่จะได้ผลมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แอปเปิ้ลลดคลอเลสเตอรอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชาย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The value/benefits of applesNutritional value when eaten without peeling it is 80 calories of energy equal to 0.1 mg vitamin B6 vitamin c 7.9 mg iron, 0.1 mg and 0.2 mg copper potassium 158.7 mg if necessary, chemical peel, the quantity will be reduced to that.Apple has important nutrients betacarotene. Vitamin c and soluble fiber, fiber type is page 2 acid acid, nami is the ideal hotel and tar acids Tana Zurich helps to digest proteins and fats shank. There is also a commonly mentioned hearts. Discount skin sterol Lake Decrease the pressure. Control of the quantity of sugar in the blood, stimulate the function of antioxidant ison and kill virus.An article in a medical journal, Apple is a fruit 2470 (1927) United States is suitable for patients with blood clots are khaikho acid and other rheumatic kao disan.แอปเปิ้ลยังช่วยควบคุมน้ำหนักเพราะมีแป้งและน้ำตาลถึง 75% ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลงทั้งทำให้ไม่รู้สึกหงุดหงิดและอ่อนเพลียระหว่างรอเวลาอาหารมื้อใหญ่ แต่แอปเปิ้ลผลสด ๆ เท่านั้นที่มีสรรพคุณนี้ การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไม่ทำให้หายหิวแต่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มด้วยกิน แอปเปิ้ลวันละ 2-3 ผลช่วยลดปริมาณคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือด แต่จะได้ผลมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แอปเปิ้ลลดคลอเลสเตอรอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชาย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefit / advantage of Apple nutritious when eaten without peeling will have 80 calories, vitamin B6, 0.1 mg of vitamin C, 7.9 mg iron, 0.2 mg of copper, 0.1 mg and potassium 158.7 mg if you peel the substance of it. is reduced to the aforementioned apples contain important is beta-carotene, vitamin C and fiber, soluble fiber is pectin, acid, two types of acid, malic acid and tartaric acid help. In the digestion of protein and fat. There were also said to reduce heart tonic properties, cycling sterol pressure control blood sugar. Activation of antioxidant Israel and kill the virus in a medical journal article in 2470 quoted the US Census Apple is not suitable for patients with metabolic acidosis, arthritis, rheumatic gout, jaundice and other applications. Apples also help control weight, because flour and sugar to 75%, a sugar molecule that absorbed and utilized in less than 10 minutes, so the appetite is reduced and prevents frustration and exhaustion. While waiting for the big meal But Apple only properties that are fresh. Drinking apple hunger but not to gain weight by eating. 2-3 apples per day reduced the amount of cycling sterol in the blood. But the result will be more or less depending on the individual. Apples reduce cycling sterol in women than men.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

properties / benefits of Apple

value nutrition when eating without peeling is energy 80 calories, vitamin 6 was 0.1 mg. Vitamin C 7.9 mg mg mg 0.2 steel, copper 0.1 and potassium 158.7 mg if peeled quantity of various compounds are reduced from the
.Apple has compounds is beta-carotene, vitamin C and soluble fiber type is pectin acid 2 type is malic acid, and tartaric acid helps in the digestion of proteins and fats. There is also a mention of the properties.Reduce cholesterol, reducing pressure, control the amount of sugar in the blood. The lipid and free radicals to kill the virus
.The article in the Medical Journal of the United States of 2470 give apple fruit is suitable for patients ภาวะเลือด acidic aromatic gout arthritis hole Jaundice and other
.