ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยเลือกออก

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โดยเลือกออกกำลังให้สมวัยและไม่ออกกำลังกายให้หักโหมจนเกินไป การออกกำลังกายจะมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถเผาพลาญพลังงานต่างๆ ได้ดีขึ้น ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น สำหรับการออกกำลังกายคุณควรเลือกออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่น การวิ่ง การเดิน ว่ายน้ำ เล่นโยคะ กิจกรรมเข้าจังหวะ ขี่จักรยาน เป็นต้น และควรออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เช่น ในสวนย่อม สนามกีฬา หรือสวนสาธารณะ เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise on a regular basis.By selecting the releases are also provided and did not exercise, subtract mode too. The exercises will help the body to burn the energy phlan better. Helps strengthen muscles, muscle strength, and helps the body to generate immune diseases. For this exercise you should choose simple exercises such as running, walking, swimming, Yoga Activity rhythm of cycling, etc., and should exercise in the air like in the garden as a public park or Stadium.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise regularly
choosing to exercise properly and not exercising too violently. Exercise will also help the body to burn energy better help strengthen the muscles. Muscle strength And help the body immune diseases better for exercise, you should choose a simple exercise such as running, walking, swimming, yoga, rhythmic activities, cycling, etc., and should exercise in a well-ventilated place. In such a garden or a park or stadium.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise regularly

.The exercise properly and not to overdo exercise too much. Exercise will contribute to the body to burn energy, better, help to strengthen the muscles, muscle strength.Better for exercise, you should choose a simple exercise, such as running, walking, swimming, yoga, rhythmic activities. Riding a bike. Etc., and should exercise in a well-ventilated, such as in the garden is the stadium.Etc.
.