แนะนำการทานอาหารช่วยให้ลดความเสี่ยง

แนะนำการทานอาหารช่วยให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเลือดจางโดยอาหารที่สตรีมีครรภ์ควรกินในระหว่างท้องเพื่อเสริมธาตุเหล็กให้ร่างกายมีดังนี้ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ นอกเหนือจากเนื้อหมู ไก่ ไข่ นม ปลาและอาหารทะเลอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง, โปรตีนจากพืช ได้แก่ ถั่วต่างๆ และผลิตผลจากถั่ว เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตร,ธัญพืช ผัก และผลไม้ เช่น ข้าวกล้อง จมูกข้าว แครอท แคนตาลูป ฟักทอง บร็อคโคลี ผักคะน้า เพื่อช่วยส่งเสริมให้ลดภาวะโลหิตจางในสตรีมีครรภ์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Dining guide helps reduce the risk of food crisis pale by blood, pregnant women should eat during the belly to iron the body meat protein, in addition to the pork, chicken, milk, eggs, fish and seafood 2-3 times a week, plant protein: beans, tofu, nuts and produce from grains, such as agricultural, protein. Fruits and vegetables like husked rice, carrot, pumpkin, cantaloupe nose Rock co League. Vegetables, kale, to help promote the reduction of anemia in pregnant women.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Recommended foods help reduce the risk of anemia by foods pregnant women should eat iron supplementation during pregnancy to keep the body follows. Animal proteins In addition to beef, pork, chicken, eggs, milk, fish and sea food 2-3 times, vegetable protein include beans and legumes, such as soy protein products of agriculture, grains, vegetables and fruits such as brown rice, carrots, cantaloupe, pumpkin Brock. Broccoli, kale to help reduce anemia in pregnant women.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Recommended eating helps reduce the risk of anemia in pregnant women should กินในระหว่าง stomach food to supplement iron body is as follows. Protein from meat than pork, chicken, eggs, milk.2-3 times,Plant protein, including nuts, and products, such as tofu, beans, imitated protein, grains, vegetables and fruits, such as brown rice germ carrot Cantaloupe, pumpkin, broccoli, kale, to help promote to reduce anemia in pregnant women
.