ปิดปากให้สนิท กลั้นหายใจให้นานที่สุ

ปิดปากให้สนิท
กลั้นหายใจให้นานที่สุด
ผ่อนลมหายใจออกทางจมูกช้าๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Gagged tightly Breath for as long as possible.Relax, breath out slowly through the nose

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

MLAs
holding their breath for as long
breath out slowly through your nose.