ด้วยเหตุนี้นาฬิกาชีวภาพของคนจึงทำงา

ด้วยเหตุนี้นาฬิกาชีวภาพของคนจึงทำงานเป็นวงจรและใช้ระยะเวลา 24 ชั่วโมงเช่นกัน โดยมี 2 ช่วง คือ ช่วงมืด กับช่วงสว่าง

สำหรับช่วงสว่าง แสงจะกระตุ้น SCN โดยอาศัยตัวรับแสง(melanopsin) ซึ่งอยู่ ที่เรตินา(จอตา) กับที่เส้นใยประสาท retinohypothalamic tract

ส่วนช่วงมืด(กลางคืน) ต่อมไพเนียลของสมองจะหลั่งเมลาโทนิน(melatonin) มากระตุ้น SCN เมื่อ SCN ถูกกระตุ้นก็จะส่งสัญญาณผ่านระบบประสาทและฮอร์โมนไปควบคุมการทำงานของอวัยวะ และต่อมต่างๆ เพื่อให้สภาวะร่างกายดำเนินไปอย่างสอดคล้องกับวงจรของวันในธรรมชาติ ซึ่งได้แก่ อุณหภูมิของร่างกาย, ความดันเลือด, การเต้นของหัวใจ และวงจรการหลับ-ตื่น

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายมาก โดยชักนำให้เกิดการนอนหลับ ปรับการทำงานของนาฬิกาชีวภาพ ช่วยชะลอความแก่ และป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง

แต่เมลาโทนินจะถูกหลั่งออกมาในช่วงกลางคืนเท่านั้น เนื่องจากถูกยับยั้งโดยแสง แม้แสงจะมีความเข้มต่ำเพียง 0.1 ลักซ์(เทียบได้กับแสงในคืนพระจันทร์เต็มดวง) ก็ส่งผลให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนินน้อยลงได้

ปัจจัยที่ทำให้นาฬิกาชีวภาพทำงานผิดปกติ ได้แก่ พฤติกรรมการใช้ชีวิต (เช่น การนอนไม่เป็นเวลา นอนดึก) ความชรา และโรคบางชนิด เช่น อัลไซเมอร์ มะเร็ง พาร์คินสัน โรคทางจิตเภท (schizophrenia) โรคซึมเศร้า เป็นต้น โดยเซลล์ประสาทใน SCN จะหลั่ง vasopressin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมสมดุลน้ำและเกลือแร่ในร่างกายและยังส่งผลไปควบคุมสภาวะร่างกาย เช่น อุณหภูมิของร่างกาย การตื่นตัว/ความกระฉับกระเฉง เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น vasopressinและเมลาโทนินจะถูกหลั่งออกมาน้อยลง ส่งผลให้นาฬิกาชีวภาพทำงานผิดปกติ คนชราจึงมีอาการต่างๆ เช่น นอนไม่ค่อยหลับ ใช้ระยะเวลาให้เริ่มหลับนาน ระยะเวลานอนหลับสั้นลง นอนหลับไม่ลึก และเข้านอนเร็ว ทั้งนี้เป็นเพราะตัวรับแสงและตัวรับสัญญาณอื่นๆ ในร่างกายเสื่อมสภาพลง

ส่วนผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียจากการเดินทางเป็นเวลานาน (jet lag) ร่างกายจะต้องปรับการทำงานของนาฬิกาชีวภาพใหม่ ซึ่งอาจใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ จึงเกิดอาการสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึก ขณะที่นาฬิกาชีวภาพของผู้ป่วยอัลไซเมอร์จะทำงานช้าลง ทำให้ช่วงเวลาที่อุณหภูมิของร่างกายลดลงต่ำสุดแตกต่างจากคนปกติ คือ จะลดลงในช่วง 9.00 น. ถึงช่วงเย็น แทนที่จะลดลงในช่วง 4.00 – 5.00 น. เหมือนคนปกติ ทำให้ตารางเวลาชีวิตเปลี่ยนไป

โดยช่วงกลางคืนจะมีภาวะวิตกเครียดและนอนไม่หลับ จึงลุกขึ้นมาทำกิจกรรมและนอนหลับในช่วงกลางวันหรือช่วงเย็นแทน

สำหรับผู้ป่วยโรคจิตเภท นาฬิกาชีวภาพจะทำงานเร็วผิดปกติ ผู้ป่วยจะนอนหลับไม่สนิทเนื่องจากมีภาวะรบกวนขณะหลับ โดยพบว่า 40-65% ของผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักจะนอนไม่หลับขั้นรุนแรง คาดว่าเป็นผลมาจากการนอนหลับในช่วงเย็น ทำให้เวลาเข้านอนดึก หลังเวลา 2.00 – 3.00 น. ร่างกายจึงไม่หลั่งหรือหลั่งเมลาโทนินออกมาน้อย

ดังนั้น ในขณะนอนหลับจึงไม่ควรเปิดไฟทิ้งไว้ เพราะมีผลไปยับยั้งการหลั่งเมลาโทนิน และไม่ควรรนอนหลับในช่วงเย็นเพราะจะทำให้ช่วงเวลาเข้านอนต้องเลื่อนออกไป

การแพทย์จีนได้ใช้ทฤษฎี หยิน-หยาง อธิบายความสัมพันธ์ 2 ด้านที่ต่อต้าน/ตรงกันข้ามกัน แต่มีความเกี่ยวเนื่องควบคุมและสัมพันธ์กันตลอดเวลา โดย หยิน หมายถึง เย็น/ร่ม การหยุดนิ่ง กลางคืน ส่วนหยาง หมายถึง ร้อน/สว่าง กลางวัน การเคลื่อนไหว

ดังนั้นหยิน-หยางจึงเปรียบได้กับสภาวะธรรมชาติ ซึ่งมีทั้งกลางวันและกลางคืน และเปรียบได้กับอวัยวะต่างๆ ในร่างกายที่ทำงานเชื่อมโยงกันและสอดคล้องกับวงจรของวันโดยแต่ละช่วงเวลาจะ มีอวัยวะบางชนิดหรือบางระบบในร่างกายที่ต้องทำงานหนัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า อวัยวะอื่นๆ จะหยุดทำงาน อวัยวะทั้งหมดยังคงทำงานเกี่ยวเนื่องสัมพันธ์กันตลอดเวลา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

For this reason, biological clocks of working as a circuit and use a 24-hour period, with a range between a dark light.The bright light to stimulate the SCN range by exposure (melanopsin) which is the retina (retina) nerve fibers to the retinohypothalamic tract.Best range of darkness (night) The brain's pineal gland secrete melatonin (melatonin) Come stimulate the SCN SCN when triggered, it will send a signal through the nervous system and hormones to regulate the work of State organs and glands, so that the body conducted in accordance with the cycle of nature, including body temperature, blood pressure, heart and sleep-wake cycle.The new token is the other Assistant Melanie play an important role by the body to sleep induction. Adjust the function of biological clock helps to slow down ageing and prevent the occurrence of cancer cells.But the new token will be fair to shed out in the night, because it was vetoed by the light, even a low intensity of light will be just 0.1 Lux (comparable to light on the night of the full moon), resulting in the body after the new master of the nanoi lay out peace.ปัจจัยที่ทำให้นาฬิกาชีวภาพทำงานผิดปกติ ได้แก่ พฤติกรรมการใช้ชีวิต (เช่น การนอนไม่เป็นเวลา นอนดึก) ความชรา และโรคบางชนิด เช่น อัลไซเมอร์ มะเร็ง พาร์คินสัน โรคทางจิตเภท (schizophrenia) โรคซึมเศร้า เป็นต้น โดยเซลล์ประสาทใน SCN จะหลั่ง vasopressin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมสมดุลน้ำและเกลือแร่ในร่างกายและยังส่งผลไปควบคุมสภาวะร่างกาย เช่น อุณหภูมิของร่างกาย การตื่นตัว/ความกระฉับกระเฉง เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น vasopressinและเมลาโทนินจะถูกหลั่งออกมาน้อยลง ส่งผลให้นาฬิกาชีวภาพทำงานผิดปกติ คนชราจึงมีอาการต่างๆ เช่น นอนไม่ค่อยหลับ ใช้ระยะเวลาให้เริ่มหลับนาน ระยะเวลานอนหลับสั้นลง นอนหลับไม่ลึก และเข้านอนเร็ว ทั้งนี้เป็นเพราะตัวรับแสงและตัวรับสัญญาณอื่นๆ ในร่างกายเสื่อมสภาพลงThose who have symptoms of fatigue from a long journey (jet lag), your body will need to adapt the operation of the biological clock, which may take several days or several weeks, thus resulting shock woke up very late at night. While the biological clocks of Alzheimer patients to slow down. Make the time interval that the body's temperature dropped to normal people is different from the minimum is reduced during 9.00 p.m. dinner, instead of a decrease in the range of 4.00 5.00 pm as normal people do – to make a schedule change to life.By night, there will be retribution, anxieties and insomnia. So get up and sleep during the day or evening instead.For patients with schizophrenia The biological clock is working unusually fast. The patient will not sleep soundly because there are complications, interfere with sleep. By found that 40-65% of patients with depression are often severe insomnia. Expected as a result of sleeping in the evening times, going to bed late after 3.00 pm 2.00 – body does not secrete, or pour out a little, the new master of Hotel Mela.So, while I sleep therefore should not open fire because they have to keep the inhibition of melatonin secretion and do not train in the evening, because I will make onlap, sleep interval must be postponed.การแพทย์จีนได้ใช้ทฤษฎี หยิน-หยาง อธิบายความสัมพันธ์ 2 ด้านที่ต่อต้าน/ตรงกันข้ามกัน แต่มีความเกี่ยวเนื่องควบคุมและสัมพันธ์กันตลอดเวลา โดย หยิน หมายถึง เย็น/ร่ม การหยุดนิ่ง กลางคืน ส่วนหยาง หมายถึง ร้อน/สว่าง กลางวัน การเคลื่อนไหวดังนั้นหยิน-หยางจึงเปรียบได้กับสภาวะธรรมชาติ ซึ่งมีทั้งกลางวันและกลางคืน และเปรียบได้กับอวัยวะต่างๆ ในร่างกายที่ทำงานเชื่อมโยงกันและสอดคล้องกับวงจรของวันโดยแต่ละช่วงเวลาจะ มีอวัยวะบางชนิดหรือบางระบบในร่างกายที่ต้องทำงานหนัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า อวัยวะอื่นๆ จะหยุดทำงาน อวัยวะทั้งหมดยังคงทำงานเกี่ยวเนื่องสัมพันธ์กันตลอดเวลา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

This is why biological clocks are so functional circuit and the 24-hour period as well, with two phases darkness to the light for a bright light to stimulate the SCN using a sensor (melanopsin) in the retina (the screen. eyes) with nerve fibers retinohypothalamic tract of the darkness (night) pineal gland in the brain secretes melatonin (melatonin) stimulation SCN The SCN is stimulated, it sends signals through the nervous system and hormones to regulate the function of organs and glands. The state bodies conducted in accordance with the cycles of nature, such as body temperature, blood pressure, heartbeat. And the cycle of sleep - wake melatonin, a hormone that plays a key role on the body. By inducing sleep. The work of the biological clock Aging And prevent cancer cells but melatonin is secreted during the night only. Since being inhibited by light Even when the light is low intensity just 0.1 lux (equivalent to the light of the full moon) would result in the body to secrete melatonin into the factors that make biological clock malfunctions include lifestyle behaviors (. such as lack of sleep for up late) aging and certain diseases such as Alzheimer's, cancer Parkinson's disease, mental illness (schizophrenia), depression, etc. by neurons in the SCN is secreted vasopressin, a hormone. water and mineral balance in the body and contribute to health conditions such as temperature control body. The active / active As people grow older vasopressin and melatonin is secreted out less. The biological clock malfunctions. Seniors have symptoms such as sleep. Takes a long time to start. Shorter sleep duration Deep sleep And go to bed early This is because the light and the other the receiver. The physical deterioration of those with fatigue from a long journey (jet lag), the body will have to adjust the operation of new biological clock. This may take several days or several weeks. The symptoms startled in the middle of the night. The biological clock of Alzheimer's patients to slow down. Make time the body temperature reduced to a minimum, unlike normal people is to be reduced during the 9:00 am. To evening rather than fell during the 4:00 to 5:00 pm. Unlike normal schedule, life changed by the night. to suffer anxiety, stress, and insomnia. The rise of activity and sleep during the day or evening instead for schizophrenia. The biological clock is running faster unusual. Patients will not have to suffer sleep disturbances during sleep and found that 40-65% of patients with depression often severe insomnia. Expected as a result of sleep in the evening. Make time to go to bed late at night after 2:00 to 3:00 pm. The body does not secrete or secrete melatonin was less so. While sleeping, do not turn left. It has inhibited the secretion of melatonin. Do not sleep in the evening, because the moment you go to bed to be postponed Chinese medicine has used the theory of Yin - Yang described the relationship two opposing sides / opposite. But there is a related control and relation to each other by means of cold yin / yang umbrella standstill night means the heat / light lunch movements so yin - yang is comparable to a natural state. Which has day and night And comparable to other organs In the body of work, coherent and consistent with the cycle of day and each moment is. There are certain organ or system in the body to work harder. But that does not mean that other organs stop functioning organs are still working on the relationship together all the time.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Because of this biological clock of people are working as a circuit and the 24 hours as well. The 2 range is the dark with the light

.For the bright light to stimulate SCN based photosensitive device (melanopsin), which is that the retina (retinal) with nerve fibers, retinohypothalamic Tract

.