ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวันเมล็ดทานตะวั

ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหารเมล็ดธัญพืช ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆ วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว

ผลลัพธ์ (จีนดั้งเดิม) 1:

軟的成本、 收益的向日葵向日葵種子發芽了很多與你的營養、 穀物、 種子、 已被消耗長知名的食品卻是由豆芽豆芽從綠豆生產了種類繁多的菜肴。是否它煮、 炸或新鮮吃維生素 c、 維生素 e，最近包含有趣資訊關於種子、 穀物，另一位眾所周知的那就是，"向日葵"，但在過去，我們認識到是大明星的植物向日葵種子的好處。從種子中提取的精油是由葵花籽油在高飽和脂肪酸酸不能用於鞣制和做飯的但資料從學習和研究的糧食、 向日葵大豆蛋白是高於高維生素 a 和維生素 e 滋養皮膚和眼睛，和。相同的光環是 khaoklongngok 東富化合物是有益於身體，是否物質 GABA (伽馬 aminobotyric 酸) 減少了疾病，如癌症、 糖尿病、 體重減輕和製作關鍵説明照顧大腦神經元到臥佛寺。Noklai 防止大腦，導致疾病或記憶體丟失老年癡呆的破壞自己包括其他營養物質如膳食纖維。酸 (Phytic) 猶太人，和輕鐵光源也具有高還提供了許多其他營養素，如維生素 a 和維生素 e、 蛋白質、 向日葵、 軟的成本，所以，再一次使保健食品。通過功能表，你可以這樣做，不管它是否炒豆豆芽湯煮麵條。

ผลลัพธ์ (จีนดั้งเดิม) 2:

優點萌芽向日葵種子發芽。有了這麼多的營養豐富的五穀雜糧。已消耗了很長時間的食品。如眾所周知的，所生產的綠豆芽。豆芽已經被製作成各種菜餚。無論煮，炒或吃新鮮，維生素C，維生素E是關於粗糧最新的有趣的信息是另一回事。我們非常清楚地知道了“向日葵”，但過去，我們認識到與大花草的種子帶來的好處。從由向日葵油種子中提取的油是高不飽和脂肪酸可以在制革使用。而烹飪 但是，從調查和研究數據。葵花子樹苗 高蛋白質比大豆，維生素A和維生素E能滋潤皮膚和眼睛，最有名的是發芽糙米中含有豐富的是對身體有益的化合物。是否物質的GABA（γ-aminobotyric酸），這有助於防止疾病如癌症，糖尿病，有助於控制體重。這滋養神經元。大腦誘發放鬆 防止腦損傷 這會導致記憶力減退。或阿爾茨海默氏本身。以及其它營養成分，如纖維，植酸（肌醇六）和鐵也發芽向日葵。也有其他的營養成分 許多其他選項，如蛋白質，維生素A，維生素E，向日葵芽苗菜是理想的把煮健康的人。菜單可以像豆芽，無論是炒，煮，加入麵條。

ผลลัพธ์ (จีนดั้งเดิม) 3:

利用向日葵幼苗葵花籽發芽穀物的營養價值進口食品的消費構成了相互瞭解，是由於製造綠豆芽無論是新鮮的或炒，煮，吃維他命C，維他命E，最有趣的資訊有關的一種穀物這就是我們熟知的“向日葵”。通過選取種子油不飽和脂肪酸高的向日葵油，可用於烹調，但制革的研究資料和研究結果表明向日葵種子的幼苗比大豆蛋白維他命E滋養眼睛和皮膚，是著名的和豐富。ไปด้วยสาร發芽糙米對身體有益的物質aminobotyric伽瑪酸（GABA）功能有助於預防諸如癌症，糖尿病重要的神經元和大腦放鬆，滋養大腦，防止破壞所引起的疾病或老年癡呆症了。營養的膳食纖維和植酸等（Phytic）有許多其他的營養，如蛋白質，維他命A，維他命E，一起對向日葵幼苗，在適當的維護，另一種是健康食品。選單也可以通過像豆芽，炒，煮