ก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงให้จัดตารางกิจวั

ก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงให้จัดตารางกิจวัตรประจำวันตัวเองว่า อยากจะทำอะไรให้ทำซ้ำเดิมทุกวัน เช่น ออกกำลังกายเบาๆ อาบน้ำ สวดมนต์ แล้วเข้านอนให้ทำแบบนี้ทุกวัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

One hour before going to bed, to schedule a routine for yourself that would do nothing to repeat the original every day, such as exercise, gently bathing the chant, and then go to bed, do this every day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

One hour before the scheduled routine himself. Wanted to do, repeat the exercise every day, such as light showers prayers and go to bed to do this every day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Before going to bed one hour schedule routine myself. Want to do something to make the same every day, such as light exercise, take a shower and go to bed praying and established this every day.