เริ่มต้นด้วยการยืนตัวตรงแยกเท้าให้ก

เริ่มต้นด้วยการยืนตัวตรงแยกเท้าให้กว้างเท่าหัวไหล่ ย่อตัวลงในท่าสควอท จากนั้นยกตัวขึ้นและกระโดดกลับสู่ท่าเตรียม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Start by standing straight on split feet shoulder width down to THA sokwo @, then raised and jump back to prepare.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Start by standing up straight, feet wider than shoulder separation. Bend down in squats. Then lift up and jump back to the port of preparation.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Beginning with a standing upright feet shoulder width apart. Crouched in the squash. Then lift up and jump back to the preparation.