1. ผักใบเขียว หรือผักสีเขียว เช่น บ

1. ผักใบเขียว หรือผักสีเขียว เช่น บล็อกโคลี่ คะน้า
2. ถั่ว เช่น วอลนัท อัลมอนด์ พีแคน
3. น้ำมันมะกอก
4. เม็ดธัญพืช หรือเม็ดข้าว เช่น เม็ดข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ถั่วเหลือง ถั่วเขียว
5. อาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา ปลาแซลมอน ปลาทูน่า กุ้ง
6. ผลไม้สด เช่น ส้ม แอปเปิ้ล มะละกอสุก ฝรั่ง อโวคาโด แตงโม มะนาว
7. น้ำสะอาด ซึ่งปริมาณของน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวันอยู่ที่ประมาณ 8 แก้ว
8. ชาเขียว
9. น้ำมะพร้าว
10. หอยนางรม
11. หัวมัน เช่น มันเทศ มันฝรั่ง
12. พริกหวาน
13. โยเกิร์ต

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Green leafy vegetables, green vegetables, such as blocks or broccoli, kale
2. Nuts such as walnuts, almonds, pecans

3. Olive oil 4. Grain grains, grain or rice. Such as grain brown rice, oats, corn, soy beans
5.Low fat diets, such as fish, salmon, tuna, shrimp
6. Fresh fruits such as oranges, apples, papaya, guava, avocado, watermelon, lemon, 7
. Water, which is the amount of water to drink in a day is about 8 glass
8 tea

. 9. Coconut water10. Oyster
11. Tubers, such as sweet potato
12. Sweet pepper yogurt 13

.