ผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์มากมายเพรา

ผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์มากมายเพราะเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหาร

ผักผลไม้สีเขียว โดยสารที่ให้สีเขียว มีคุณสมบัติบำรุงสุขภาพ เช่น ลูทีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ผักผลไม้สีขาวหรือสีน้ำตาล จะมีสารฟลาโวนอยด์อยู่หลายชนิด ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ

ผักผลไม้สีเหลืองหรือสีส้ม จะมีสารเบต้าแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ วิตามินซี ที่่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

ผักผลไม้สีแดง จะมีสารในกลุ่ม Lycopene และ Betalain ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด

ผักผลไม้สีม่วง มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) และ Polyphenol ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์

การกินผักและผลไม้นอกจากจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายแล้ว ยังช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Fruits and vegetables so beneficial, because it is a source of vitamins and minerals that are beneficial to the body and has the features of a source of dietary fiber. Vegetables, fruit, green, green, passenger health properties such as lutein which are antioxidants.Vegetables, fruits, white or Brown, will have several types of flavonoids compounds that help the anti-inflammatory antioxidant.Vegetables, fruit, yellow, or orange to a substance beta carotene. Flavonoids Vitamin c helps the antioxidant The Red vegetables and fruits are Lycopene and Betalain groups which are antioxidants, nourishes the heart and blood vessels.Purple fruits and vegetables contain substances, Antonio (Anthocyanin) and Polyphenol antioxidants, which help slow the degeneration of cells.Eating fruits and vegetables, in addition to helping balance in the body and also help make healthy excretion system.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Fruits and vegetables are useful because they are a source of vitamins and minerals that are beneficial to the body. And qualified as a source of dietary fiber,

fruits, vegetables, green. Passengers on the green Features such as health Lutein is an antioxidant

fruits, vegetables, white or brown. It contains flavones increases in several types. The antioxidants Anti-inflammatory

fruit, vegetables, yellow or orange. Contains beta carotene Lavonia carotenoids, vitamin C and antioxidants

, fruits and vegetables red. Contains the Lycopene is an antioxidant and Betalain. To help maintain cardiovascular

fruits purple. A substance Anthony Saiyan. (Anthocyanin) and a Polyphenol antioxidants. Help slow the degeneration of cells,

eating fruits and vegetables will help restore balance in the body. It also helps make healthy, Digestive system as well

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Fruits and vegetables has many benefits, because as a source of vitamins and minerals beneficial to the body. Properties of a fiber.Fruits and vegetables green cabin green qualified health such as lutein as antioxidants.Fruits and vegetables white or brown. There are many kinds of flavonoids, which helps antioxidants, anti-inflammatory.Fruits and vegetables, yellow or orange. It contains beta-carotene, flavonoids, vitamin C, which can resist free radicals.Fruits and vegetables, red a substance in Lycopene Betalain group and which are antioxidants. Helps maintain cardiovascularFruit purple, contains anthocyanins (Anthocyanin) and Polyphenol, which are antioxidants. Help slow down the aging of cells.Eating fruits and vegetables will help balance in the body. Also helps to keep healthy digestive system better.