อาหารเสริมและวิตามินมีให้เลือกมากมา

อาหารเสริมและวิตามินมีให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ การตัดสินใจซื้อไม่ควรดูที่ราคาแพงอย่างเดียว แต่ควรมี อย. รับรอง จะได้ไม่เสียเงินโดยไม่ได้ประโยชน์เท่าที่ควร การทานวิตามินและอาหารเสริมจริงๆ แล้ว ทานเมื่อไรก็ได้ ก่อนอาหาร หลังอาหารหรือพร้อมอาหารก็ได้ เพราะร่างกายจะเลือกเก็บทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ แต่ควรจะกินให้ตรงเวลาทุกวันเพื่อเป็นการสร้างนิสัยให้เราไม่ลืม แต่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดก็ต้องขอแนะนำเป็น “ช่วงเช้า” เวลาเช้าเป็นเวลาที่ร่างกายตื่นตัวมากที่สุด และต้องการสารอาหารมากที่สุด การทานวิตามินและอาหารเสริมจะได้ประโยชน์สูงสุดก็ควรเริ่มต้นที่มื้อเช้าเป็นหลัก

เรามีข้อแนะนำให้การทานวิตามินและอาหารเสริมที่ถูกต้องมาฝาก

วิตามินและอาหารเสริมที่ละลายไขมัน ควรทานพร้อมอาหารที่มีไขมันด้วยเล็กน้อย เช่น วิตามิน A, D, E, K, CO-Q10, Fish oil, EPO, Lecithin ฯลฯ
วิตามินและอาหารเสริมที่ละลายในน้ำ พวก C, B, วิตามินรวม เมล็ดองุ่น เปลือกสน ให้ทานก่อนอาหารหรือหลังอาหารก็ได้
พวกกรดอะมิโนต่างๆ ให้ทานขณะท้องว่าง ก่อนอาหาร 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง หรือหลังอาหาร ชั่วโมงครึ่งก็ได้
กลูต้าไธโอน ให้ทานตอนเช้าในขณะท้องว่างยิ่งดี หรือก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง หรือก่อนนอนในขณะท้องว่าง
วิตามินรวมผสมแร่ธาตุ ให้ทานหลังอาหารเช้า
วิตามินอี ควรทานพร้อมอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย แต่ห้ามทานพร้อมธาตุเหล็กเพราะไม่ถูกกัน
แคลเซียม ทานพร้อมอาหาร หรืออาหารที่ทำมาจากนมได้ยิ่งดี
ธาตุเหล็ก ทานพร้อมน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีหรือน้ำส้ม แต่ห้ามกินกับชา กาแฟ
สังกะสี ให้ทานพร้อมอาหารที่มีโปรตีนสูง หากเป็นชนิดคีเลต ให้ทานขณะท้องว่าง
น้ำมันอีฟนิ่ง ให้ทานพร้อมวิตามินอี และให้ทานพร้อมกับอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย
Grape seed ทานแวลาไหนก็ได้
CO-Q10 ทานพร้อมอาหาร
Lecithin ให้ทานอาหาร เลซิตินมีประโยชน์ต่อตับและประสาท แต่ถ้ากินมากเกินไปอาจเกิดอาการข้างเคียงเหงื่อแตก คลื่นไส้ ท้องอืดท้องเสีย กลิ่นตัว หัวใจเต้นผิดปกติ
ที่มา : http://www.vitaminboom.com

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Supplements and vitamins, there are many brands to choose from. The decision to buy should not look at the price only, but it should be FDA approved certificates will have no money without the benefits that should. To eat vitamins and supplements really taste any food when first. After meals or with food, because the body will store everything the body needs, but should eat on time every day in order to create a habit, we never forget, but it's a good time to recommend an "early morning," he said. The morning is the time when your body awake as much as possible, and most of the nutrients. To eat vitamins and supplements will be most useful, it should start at the breakfast. We have recommendations to eat vitamins and supplements is deposited.Fat soluble vitamins and supplements should always eat with fatty foods with vitamin D, as well as A minor, E, K, CO-Q10, Fish oil, Lecithin, EPO, etc.Vitamins and supplements that are soluble in water, vitamin C, B they include grape seed. Pine bark to eat before meals or after meals only.They are different amino acids, except for an empty stomach before meals 30 minutes to 1 hour, or after a meal, an hour and a half.Klu da thai charity transfers in the morning on an empty stomach 1 hour before meals or better or before bedtime on an empty stomach.Vitamin and mineral mix to eat after breakfast.Vitamin e should eat a little fat with food but don't dine with iron because it was not.Calcium eating with food or food that is made from milk, the better.Iron dining with fruit juice with vitamin c or vinegar, but never eaten with coffee or tea.Zinc, eat a high protein breakfast If you are Keith letter type, having an empty stomach.Water it e vitamin e and ready-to-eat, faning, with little fat foods.Grape seed to eat la wherever softwareCO-Q10 eating with foodLecithin, lecithin meal nami benefits the liver and nervous, but if you eat too much sweat side effects may cause nausea, bloating, diarrhea. Scent selection Irregular heart beatSource: http://www.vitaminboom.com

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Supplements and vitamins a wide selection of various brands. The decision to buy the expensive should not look only, but should have.Certification will not lose money without benefit as it should be. The vitamins and supplements actually eat at any time before, after or with food. Because the body will choose to keep everything the body needs.But the best time to introduce a "morning", the morning is the body most alert And want the most nutrients. The vitamins and supplements to the maximum benefit should start at breakfast is the main
.
we have instructions to eat vitamins and supplements to correct for

vitamins and supplements that dissolve fat. Should eat food with fat with a little, such as vitamins, A D E K,,,,,, CO-Q10 Fish oil EPO Lecithin etc.
.Vitamins and supplements, dissolved in water, the C B, vitamins, grape seed, pine bark. Eat before or after any food
the amino acids. A review on an empty stomach before 30 minutes to 1 hours or after a half an hour it
.Glutathione to eat in the morning on an empty stomach better or before 1 hours. Or sleeping in an empty stomach
multi-vitamin & mineral. It after breakfast
.Vitamin E, should eat the food with a little fat. But don't eat with iron because fighting
calcium monster with food or food made from milk, the better!Iron monster with juice with vitamin C or orange juice, but don't eat tea, coffee
zinc ให้ทานพ with a high protein diet. If a kind of chelated A review on an empty stomach
.Oil of evening meal with vitamin E. A review with food and a little fat
Grape seed eat any time CO-Q10 eat food with

.Lecithin dining lecithin is beneficial to the liver and nervous. But if you eat too much may occur sweating, nausea, bloating, diarrhea, odor, irregular heart beat
source: http: / / www.vitaminboom.com.