การออกกำลังกาย เช่น เล่นฟุตบอล วอลเ

การออกกำลังกาย เช่น เล่นฟุตบอล วอลเล่บอล แบตมินตัน ว่ายน้ำ อย่างน้อยควรออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที.
เลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่.ควรดื่มนมวันละ 1ถึง2 แก้ว และดื่มน้ำวันละ 6ถึง8 แก้ว
นอนหลับให้เพียงพอ ควรนอนวันละ 7ถึง8 ชั่วโมง
ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอร์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise, such as playing football. Volley ball, badminton, swimming, Should exercise at least 3 days a week 30 minutes at a time.Complete dining 5. milk should drink 1 to 2. A glass of water and drink 6 to 8 times a day. GlassAdequate sleep should sleep up to 8 hours per day, 7.Avoid smoking. Drinking alcohol

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise such as playing football, volleyball battery Minton pool should at least exercise three days per week, 30 minutes.
Food choices of 5 groups. Drink milk per day, 1 to 2 glass. drink 6 to 8 glasses of water a day,
enough sleep should sleep seven to eight hours a day
, avoid smoking. Drinking alcohol York.