กะเพรา กะเพราเป็นพืชสมุนไพรที่เรานิ

กะเพรา

กะเพราเป็นพืชสมุนไพรที่เรานิยมนำมาทำอาหารกันอย่างแพร่หลาย แถมยังเป็นอาหารยอดนิยมอีกด้วย ซึ่งสรรพคุณของกะเพรามีฤทธิ์ขับลม ช่วยแก้จุดเสียด แน่นท้อง และแก้ปวดท้องอุจจาระได้ เคยสงสัยบ้างไหม ทำไมอาหารตามสั่งต้องมีเมนูผัดกะเพราเนื้อ กะเพราไก่ กะเพราหมู นั่นก็เพราะนอกจากใบกะเพราจะช่วยดับกลิ่นคาวของเนื้อสัตว์ได้แล้ว ยังมีฤทธิ์ขับไขมันและน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย อีกทั้งกะเพราจะช่วยขับน้ำดีในตับออกมาให้ช่วยย่อยไขมันได้ดีขึ้น
กระเทียม
ในกระเทียมนั้นมีสารอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด, ช่วยลดน้ำตาลกลูโคสในเลือด, ช่วยเสริมประสิทธิภาพของยาฆ่าเชื้อรา, ช่วยลดการอักเสบ, มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ, ยับยั้งเนื้องอกและเซลล์มะเร็งบางชนิด ซึ่งมีการทดลองพบว่าถ้าหากรับประทานกระเทียมวันละ 10 กลีบ จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลนั้นลดลง 14% ไขมันไม่ดีอย่าง LDL ลดลง 17% และไขมันดีอย่าง HDL เพิ่มขึ้นสูงถึง 41% เลยทีเดียว แต่สารอัลลิซินนั้นจะถูกทำลายเมื่อไปสัมผัสกับน้ำมันและความร้อน ดังนั้นจึงควรที่จะรับประทานกระเทียมสด ๆ อย่างน้อยวันละ 3-5 กลีบเล็กก่อนอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
หญ้าหวาน
หญ้าหวานถือเป็นสมุนไพรที่นอกจากจะให้ความหวานได้เหมือนน้ำตาลแล้ว ยังช่วยให้สามารถลดความอ้วนได้ด้วย เพราะหญ้าหวานเป็นพืชที่ไม่ให้พลังงานและแคลอรี่ต่ำมาก สามารถนำไปผสมกับเครื่องดื่มหรือนำไปปรุงรสชาติอาหารแทนน้ำตาลก็ได้ทั้งนั้น แถมความหวานที่ได้จากหญ้าหวานยังมากกว่าน้ำตาลถึง 200-300 เท่าของซูโครส และหากรับประทานเป็นประจำก็ยังไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ
ขมิ้นชัน
ขมิ้นมีสารพฤกษเคมีที่เรียกว่าเคอร์คูมิน ซึ่งสารชนิดนี้จะไปช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ไขมัน ทำให้สามารถช่วยลดไขมันได้ โดยขมิ้นชันสามารถรับประทานได้ทั้งสดและนำไปปรุงกับอาหาร ถ้าหากนำไปปรุงกับอาหารจำพวกทอดก็จะช่วยย่อยไขมันในอาหารได้อีกด้วย และที่สำคัญไม่ควรให้ขมิ้นอยู่ในความร้อนมากกว่า 65 องศาเพราะอาจจะทำให้เกิดสารสเตรอยด์ในขมิ้นได้
ลูกสำรอง
ลูกสำรอง หรือที่มีอีกชื่อหนึ่งว่า "พุงทะลาย" ซึ่งก็มีสรรพคุณในการลดความอ้วนได้เหมือนชื่อ เพราะลูกสำรองเมื่อนำไปแช่น้ำก็จะเกิดการพองตัวและเมื่อรับประทานเข้าไปก็จะทำให้อิ่มและทานอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดไขมันให้ออกมาจากร่างกาย ล้างไขมันที่อยู่ในลำไส้ ด้วยการดูดซับไขมันเอาไว้แล้วขับออกมาในรูปแบบของการขับถ่าย
แต่ก็มีข้อมูลทางเภสัชวิทยาพูดถึงการกินลูกสำรองติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ ก็อาจจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหาร โดยเฉพาะวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดลดลงได้ ดังนั้นถ้าคิดจะใช้ลูกสำรองในการช่วยลดน้ำหนักล่ะก็ควรจะรับประทานให้พอเหมาะ
มะนาว
ถ้าพูดถึงสมุนไพรที่รสชาติเปรี้ยวที่สามารถลดน้ำหนักได้ ก็คงต้องนึกถึงมะนาวอย่างแน่นอน เพราะตอนนี้มะนาวกลายเป็นพืชสมุนไพรยอดนิยมที่นำมาใช้ในการลดน้ำหนัก แถมสูตรในการลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาวก็ยังมีหลากหลาย
เหตุผลที่น้ำมะนาวสามารถลดความอ้วนอย่างได้ผลก็เป็นเพราะมะนาวมีกรดต่าง ๆ ซึ่งช่วยในการสลายไขมัน นอกจากนี้มะนาวยังมีวิตามินซีสูง เมื่อได้รับเข้าไปในปริมาณที่พอเหมาะก็จะทำให้ไขมันในร่างกายลดลง ระดับไตรกลีเซอไรด์ก็จะเป็นปกติ ไขมันเลวจะลดลงและช่วยให้ไขมันดีเพิ่มขึ้น แถมมะนาวยังมีไฟเบอร์สูง ทำให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหารได้ ใครที่กำลังอยากจะลดความอ้วนแล้วชอบรสเปรี้ยวล่ะก็ มะนาวนี่ล่ะไม่ควรพลาด
สมุนไพรลดความอ้วนนั้นอยู่ใกล้ตัวเราและเป็นผลดีต่อสุขภาพ การลดความอ้วนที่ดีจะพึ่งสมุนไพรเพียงอย่างเดียวไม่ได้เราจึงควรออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยจึงเป็นการลดความอ้วนที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นคณะผู้จัดทำจึงทำโครงงานเรื่อง สมุนไพรลดความอ้วน เพื่อสนับสนุนให้ลดการกินยาลดความอ้วนในทางที่ผิดและหันมาสนใจสมุนไพรที่ไม่แพงและอยู่ใกล้ตัว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Holy Basil Holy Basil is an herb that we prefer to bring cooking is the most widely popular food which properties of the herb has pneumatic driving through the abdomen belly tight spots and help solve solve stools abdominal pain. Ever wonder what? Why is the a la carte menu is beef, chicken, pork with Holy Basil Holy Basil Holy Basil stir because in addition to Basil will smell of meat already. There are also fat and excess sugar through the expulsion from the body. Moreover, the herb will help drive the bile in the liver came out to help digest fat better. Garlic In the Al-Si filler garlic is activated in a neck, Lake station and triglyceride in the blood, reduces glucose in the blood, help strengthen the effectiveness of the drug to kill fungi, reduces inflammation, antioxidant activity, inhibit tumors, and certain types of cancer cells, which have the experiment showed that if you eat garlic cloves 10 per day will make a level Lake station restaurant 14% fat reduced onnan no good, 17% decrease in LDL cholesterol and increase HDL good, up to 41% off at additives, but Al-Si runes will be destroyed when exposed to heat and oil. So it's a good idea to eat fresh garlic for at least 3-5 small cloves a day before meals to lose weight. Sweet grass Sweet grass, herb, besides being sweet like sugar. Also helps to reduce obesity as well. Because of the sweet grass is a plant that does not provide energy and very low calorie. Can be mixed with soft drinks or cook food tastes instead of sugar, it has a nice sweet sweet grass from the more than 200-300 times the sugar sucrose, and if eaten regularly, they still do not have any side effects. Turmeric Turmeric contains the phytochemical called curcumin, which is the substance of this kind will help inhibit the growth of fat cells. Makes it possible to reduce the fat by eating turmeric can both live and cook with food. If the recipe was fried shank it helps Digest fat in the diet as well. And more importantly should not give turmeric in the heat more than 65 degrees because it may cause can taste deliciously thyroid in turmeric.Provisional ball Provisional ball or with one another, "Phung to collapse", which is commonly used to reduce obesity as a name because the ball back when the water soaked, and when inflation is eating into it, IM, and eat less. It also helps eliminate fat from the body. Wash the grease in the intestine by absorbing the fats and oils in the form of excretion. It has information on Pharmacology talk about eating the ball back up for a long time, consecutive, it may make your body get the nutrients. Specifically, some types of vitamins and minerals decreased. Therefore, if you plan to use the reserves to help reduce the weight it should be given enough to eat.Lemon If talking about the sour taste of herbs, which can reduce weight, they would certainly think of lemon. Because lemon is now becoming a popular herb used for weight loss, plus recipes to lose weight with lemon juice also offers a wide range. Why lemon juice can reduce obesity, the lemon is acidic, which have helped to break up fat. In addition, there are also high in vitamin c, lemon. When inducted into the quantity enough to cause decreased body fat. Triglycerides, it is normal. Bad fats are good fats, and help decrease increase high fiber plus a lemon makes sense to eat and decrease appetite. Those who are eager to reduce obesity, like sour finish. Lemons here should not miss? Herbal obesity is located near us and it is good for health. Reducing obesity and will depend on herbs alone is not fitness, we should relax and eat enough to reach 5 Islands with reducing obesity is perfect, so the Group's project, so. Herbal obesity to encourage reduction of obesity pill abuse and turned to interest herb and is.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Basil Basil is a herb that is widely used in cooking. It is a popular food too. The properties of basil is able to expel. Resolves the crowd upset stomach distension and diarrhea have. Ever wondered what it Why have carte menu fried basil basil beef, pork, chicken, basil, sweet basil is because in addition to the smell of meat now. Also has the effect of excess fat and sugar from the body. The herb helps bile in the liver to help digest fats better garlic in garlic it contains allicin, which has the ability to lower cholesterol and triglycerides in the blood, reduce blood glucose levels, help. enhance the effectiveness of fungicides, reduce inflammation, has antioxidant, inhibiting tumor cells and certain cancers. The results showed that if garlic at 10 petals to make cholesterol levels were reduced by 14% fat bad LDL decreased by 17% and good fats HDL increased by 41% as a means of Allicin. Xin is destroyed when exposed to oil and heat. Therefore, it should be eaten fresh garlic cloves at least 3-5 before meals to lose weight Stevia Stevia is an herb that will sweeteners like sugar. It also helps to reduce weight as well. Stevia is a plant that provides energy and calories low. Be used to mix a drink or to flavor food instead of sugar is good. But the sweetness of sugar, stevia has more to 200-300 times that of sucrose. And if taken regularly, it has no side effects. People Turmeric Turmeric contains a phytochemical called Curcumin. The application of this will help to inhibit the growth of fat cells. It can help reduce fat It can be eaten both fresh turmeric and apply it to cook the food. If it can be cooked with fried foods will help digest fats in the diet as well. And should never be a canary in the heat over 65 degrees because it may cause Steroid compounds in turmeric has the ball back ball back. Or with another name "Pugtalai" which is used to reduce weight for their name. Because the ball back when soaked in water, it will swell and when to eat it to make full and eat less. It also helps to get rid of the fat out of the body. Fat in the intestine With the absorption of fat already excreted in the form of the body , it has a pharmacological data backup talking about eating well for a long time, it may cause the body to get the nutrients. Especially vitamins and some minerals reduced. So if you can think back to what it is supposed to help you lose weight, eat the right amount of lemon herb sour if talking to lose weight. I would certainly think of lemon. Because now the lemon become a popular herb used in weight loss. Get recipes to lose weight with lemon juice is also a variety of reasons that lemon juice can lose weight effectively is because citric acid, which helps to break down fat. There are also high in vitamin C. Lemon. When it gets into the moderation it makes fat in the lower body. It is a normal triglyceride levels To lower bad cholesterol and increase good cholesterol helps. You Lemons are also high in fiber Makes you feel full and reduce appetite. Who wants to lose weight and sour like it. Do not miss this lemon herbal weight loss is close to us, and it is good for health. A good diet will depend on herbs alone, we should exercise. Adequate rest And eat a full 5 it may be the perfect diet. Therefore, the preparation of the project is about. Herbal To encourage them to reduce drug abuse and obesity, attention herbs that are affordable and close it.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Basil


.Basil is a medicinal plant, we prefer cooked widely. It is also a popular food. The properties of basil is able to expel help solve point friction distension and upset stomach bowel. Ever wonder?Basil Basil chicken, pork, because in addition to basil will help the smell of meat. Also has the effect of excess fat and sugar to drive out of the body. The basil will help drive the bile in the liver to help digest fat better
.Garlic
garlic contains allicin, which has the ability to reduce cholesterol, and blood, ไตรกลีเซอไรด์ใน Reduce blood glucose,, Enhance the effectiveness of antibiotics, reduces inflammation, antioxidant activity.Inhibition of tumor cells and some types of cancer. The results showed that if eating garlic a day 10 petals. To make cholesterol levels reduced fat 14% bad LDL reduced 17% and fat as well as HDL increased to 41%.So it should be eaten fresh garlic, at least 3-5 small petals before to reduce weight
.Stevia
.Stevia is a herb that in addition to give sweet like sugar. Also can help with weight loss. Because Stevia plants from power and low in calories.And the sweet from Stevia also more sugar to 200-300 times that of sucrose. If you eat regularly and has no any side effects!Turmeric
.Turmeric is a phytochemical called curcumin. This kind of material, which will help to inhibit the growth of fat cells. It can reduce the fat. The Turmeric can be eaten both fresh and used to cook with food.And most importantly, should not turmeric in more heat 65 degrees because it may cause of strain in turmeric) has
.Malva
.Malva or with another name, "พุงทะลาย", which it has properties in the diet as the name. Because you reserve when soak water it will swell when eat will make full and eat less food.Wash the fat in the intestines. With the fat absorption and excreted in the form of excretion
.It has information on pharmacology talked about eating you reserve for a long time, it will cause the body get nutrients. The vitamins and minerals of some kind to drop.Lemon
.If talking about herbs sour taste, can lose weight. Would have thought of lemon. Because now, lemon became popular herbs used in weight loss. Free Recipe in weight loss with lemon juice can also provide a wide range of
.The reason of lemonade can lose weight effectively, it is because of lemon acid techniques which help in establishing the fat pattern. Also lemon is also high in vitamin C. When getting into the appropriate amount, it will make the fat in the lower body.Fat bastard is reduced and allows good fat increased and lime are also high in fiber, feel full and reduced appetite. Who's want to lose weight like the sour taste it, lemon that should not be missed!Herbal weight loss is close to us and is good for health. A good diet will rely on herbs, not only we should exercise, sleep enough and eating all 5.So the party organizer, so do the project about herbal diet. To support the weight reducing medicine abuse and interested in herbs, affordable and near the
.