1-2 นาที หรือสระน้ำจากุซซี่ ที่อุณห

1-2 นาที หรือสระน้ำจากุซซี่ ที่อุณหภูมิ 13-18 องศา ประมาณ 1-2 นาที แล้วค่อยเข้าไปอบตัวใหม่ ไม่ควรใช้น้ำเย็นเกินไป เพราะร่างกายจะปรับตัวลำบาก
7) หลังจากออกจากห้องอบตัว ควรอาบน้ำและเช็ดตัวด้วยน้ำเย็น เพื่อปิดรูขุมขน
8) ดื่มน้ำสะอาดทุกครั้งหลังจากการอบตัว เพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่ต้องสูญเสียไปกับเหงื่อ

ข้อควรระวังในการใช้ตู้อบซาวน่าและสตรีม
1) ไม่แนะนำให้คนที่มีปัญหาโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เข้าอบตัว เนื่องจากจะทำให้หัวใจทำงานมากกว่าปกติได้ ความดันโลหิตสูงขึ้น ทำให้เกิดเป็นลม หน้ามืด หมดสติได้
2) ไม่ควรสวมชุดว่ายน้ำในการอบตัว เพราะเส้นใยอีลาสติน เมื่อโดนความร้อน จะทำให้ยืดและหดตัว แห้งกรอบ และอาจจะไหม้ได้
3) การอบตัวนานเกินกว่ากำหนด จะทำให้ร่างกายสูญเสียเหงื่อ และน้ำมากเกินไป ทำให้เกิดอาการมึนศรีษะ เป็นลมหมดสติได้
4) สตรีมีครรภ์ไม่ควรเข้าอบ เพราะมีงานวิจัยว่าจะทำให้เด็กในครรภ์มีน้ำหนักน้อยกว่าปกติ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1-2 minutes the Jacuzzi or pool temperature is 13-18° c approximately 1-2 minutes and then baked into the. Cold water should not be used too, because your body will adapt difficult. 7) after leaving the sauna room should take a shower and towels with cold water to close the pores. 8) clean drinking water each time after baking to replace body water lost to sweat.Caution in using personal sauna and stream.1) it is not recommended to people with heart disease, high blood pressure, problems, possibilities for baking because it makes the heart work more than normal, have higher blood pressure, causing a blackout senseless.2) should not wear a swimsuit in the baking example, because elastin fibers. When it hit the heat will cause stretching and shrinking haengkrop and might be burnt.3) baking for longer than defined will cause the body to lose water too much sweat, and cause the symptoms as senseless exfoliate muen wind.Pregnant women should not 4) to bake because of research that would make the child in the womb is less than normal.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1-2 minutes, or a hot tub at 13-18 degrees for about 1-2 minutes, then into the new round should not use cold water, because the body will adjust too hard!7) after leaving the room as a cow should wash and dry with cold water to close the pores
8) drink น้ำสะอาดทุกครั้ง after check around. To replace the water in the body to lose with sweat

caution in the use of the oven sauna and stream
.1) don't recommend people with heart disease, high blood pressure, as the problems. Because it makes the heart work than normal blood pressure to rise. Cause faint faint unconscious
.2) should not wear swimsuits in check around for elastin fibers. When heat will stretch and shrink, dry and crisp may burn
.3) Ga around too long; Will cause the body to lose the sweat and too much water causing symptoms dizzy head fainted unconscious
4), pregnant women should not into the oven. Because the research to make the child in the womb weight less than normal
.