ขั้นตอนการออกกำลังกาย ขั้นแรกวอมร่า

ขั้นตอนการออกกำลังกาย ขั้นแรกวอมร่างกายโดยการทำให้ร่างกายอบอุ่น
ต่อมาคือการเช็คร่างกายแต่ละส่วน
ส่วนหัวหมุนหัว8step
1 2 3 4 5 6 7 8
ขั้นตอนต่อมาเช็ค แขน ยกแขนขึ้นและลง8step
ต่อมาเช็คสโพก หมุนสะโพกเป็นวงกลม8step

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Step workouts. First, Wallace, marang, to stay warmIs to check each part of the body.Step 8-head rotating head1 2 3 4 5 6 7 8Next check the arm up and down lifting step 8.Later, check out the rotating circular hip saphok step 8.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The exercise First vom body to stay warm
is to come out of the body, each part
of the bustling 8Step
1 2 3 4 5 6 7 8
Next, check your arm raised arm up and down 8step
later check turban. Rotate hips in a circular 8step