"ผักผักแต่ละชนิดล้วนมีสัดส่วนของวิต

"ผักผักแต่ละชนิดล้วนมีสัดส่วนของวิตามินไม่เท่ากัน โดยเราเรียกสารที่ให้สีในผักนี้ว่า แคโรทีน

กลุ่มที่มีประโยชน์ที่สุดที่รู้จักกัรในนาม "เบต้าแคโรทีน" ที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้มักพบมากใน มะละกอ แครอท ผักขม ฟักทอง และ ผักกาดหอม ฯลฯ เพราะเบต้าแคโรทีนสามารถช่วยลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในปอด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ (Anti Oxidant) อีกทั้งใรใยผักยังมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ปองกันท้องผูก และดูดซับคลอเรสเตอรอลบางส่วนในร่างกายออกไป

แต่การทานผักอย่างเดียวอาจให้พลังงานไม่เพียงพอต่อร่างกาย ดังนั้นผู้ที่นิยมทานสลัดจึงควรเติมสารอาหารที่ให้พลังงานสำคัญจำพวกแป้ง เช่น ขนมปัง มักโรนี มันฝรั่งต้ม ฯลฯ เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อและต่อมต่างๆ
สำหรับใครที่ชอบทานไข่นกกระทา อกไก่ กุ้ง แฮม และถั่ว ฯลฯ อาจเลือกทานเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งก็จะได้รับโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และยังทำให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนที่สำคัญ 10 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้อย่างครบถ้วนอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

"Each type of vegetables vegetables have a proportion of vitamins is not equal. We called nutrients that give this vegetable color that carotene.The most useful group recognized Baker on behalf of "beta carotene" that the body can be converted to vitamin a, are often found in papaya, carrot, pumpkin, spinach and lettuce. Etc., because beta carote nasamarot reduces the risk of cancer in the lungs, and also has antioxidants (Anti Oxidant) and vegetable fiber rai also have fibre or fibre that makes us feel full faster. Protected constipation and absorbs skin restaurant onbang in the body away.But eat only vegetables may provide insufficient energy to the body. Therefore, a popular salad should fill a vital energy, such nutrients, such as flour, bread, boiled potatoes, whilst often rose, etc. to help improve the performance of muscles and glands.For anyone who likes to eat chicken breast, ham, shrimp, quail and bird eggs, beans, etc., might choose to eat only one will surely get protein. Which are the nutrients that are essential for growth and also make your body get 10 essential amino acids that the body cannot create benchmarks as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

"vegetables, each kind of vegetables is the proportion of vitamins are not equal. We call the substance color in vegetables that carotene

.The most useful to know all this in the name of "dried". The body can be converted into vitamin A has often found in papaya, carrot, spinach, pumpkin and vegetable fresh onions etc.And also the antioxidant (Anti Oxidant) and vegetables are also one fiber fiber. Or fiber makes us feel full faster anti constipation and absorb cholesterol บางส่วนใน body away
.
.But the vegetables alone may not enough energy to the body. So the popular salad should add nutrients to energy matters of flour, such as bread, often โรนี boiled potato, etc.For those who like to eat quail eggs, chicken breast, shrimp, ham and peas, etc., may choose to eat only one will be protein. A nutrient necessary for growth. Moreover, the body has important 10 amino acids.