ข้าวกล้อง, ข้าวซ้อม, ข้าวซ้อมมือ คื

ข้าวกล้อง, ข้าวซ้อม, ข้าวซ้อมมือ คือเมล็ดข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีหรือผ่านการขัดสีแค่บางส่วน ข้าวกล้องมีรสชาติมันปานกลางและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าข้าวสาร (ข้าวขาว) ข้าวทุกประเภทอาทิ ข้าวเมล็ดยาว ข้าวเมล็ดสั้น ข้าวเหนียว สามารถทำเป็นข้าวกล้องได้ทั้งสิ้น

ข้าวกล้องและข้าวสารมีปริมาณพลังงาน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนใกล้เคียงกัน แต่ต่างกันที่กระบวนการผลิตและคุณสมบัติทางโภชนาการอื่น เมื่อเปลือกของเมล็ดข้าวเปลือกถูกกะเทาะออกจะได้ข้าวกล้อง ถ้าต้องการได้ข้าวสาร ผิวของเมล็ดข้าวอีกชั้นหนึ่งคือเยื่อหุ้มเมล็ดและจมูกข้าวจะถูกขัดสีออกไป ซึ่งทำให้วิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ลดลงเช่น วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี6 ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม แต่ข้าวกล้องนั้นมีระยะในการเก็บรักษาน้อย เพราะเกิดความชื้นง่ายจึงทำให้เกิดเชื้อรา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Brown rice, rice, rice, a practice drill tool is not grain or passed through the abrasion is only partially. Brown rice taste it medium and nutritious than rice (white rice) All types of rice, such as Long grain rice short grain rice. The sticky rice. Brown rice is all.Brown rice and rice with a quantity of energy. Carbohydrates and proteins close. But the differences in the production process and other nutritional properties. When the shell of the grain has been removed katho shell Brown. If you want to have rice. The surface of the grain, another layer of rice seeds and membranes and nose is to be polished out color. Which makes vitamins and other nutrients is reduced, such as vitamin B1. Vitamin b-2 Vitamin B6, magnesium, and iron, but it is brown rice in storage is less so, because moisture has caused the fungi.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Brown rice, ข้าวซ้อม.Rice is the grain abrasion abrasion or pass through some. Brown rice taste is moderate and more nutritious rice (white rice), all ประเภทอาทิ rice long grain rice, the short grain rice, glutinous rice
.Brown rice and milled rice quantity of energy, carbohydrate and protein nearby. However, different process and nutritional properties. When the shell of the grain was shelling it. If want rice brown riceThe vitamins and other nutrients such as vitamin B1 vitamin B2 B6 reduced iron and magnesium, but brown rice is the stage in the storage. Because of easy moisture can cause the fungus
.
.