ผลกระทบจากการเข้านอนดึก ประการแรกกา

ผลกระทบจากการเข้านอนดึก ประการแรกการนอนดึกส่งผลให้ การเรียนเสีย เนื่องจากคนที่นอนดึกมักตื่นสาย ทำให้เข้าเรียนสาย อีกทั้งสมองไม่ปลอดโปร่ง การรับรู้การเรียนรู้ช้าลง การจดจำลดลง

ประการที่สอง การนอนดึกยังส่งผลให้ ผิวพรรณไม่สดใส เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ( Cortisol ) ไปยับยั้งการสร้างคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวไม่สดใสเกิดริ้วรอย ผิวเหี่ยวย่น หน้าตาหมองคล้ำ ใต้ตาคล้ำ หน้าแก่ก่อนวัย

ประการที่สาม การนอนดึกทำให้ สุขภาพแย่ เพราะร่างกายอ่อนเพลีย ระบบต่างๆของร่างกายทำงานแย่ลง รวมทั้งระบบภูมิคุ้มกันด้วย และคนที่นอนดึกมักตื่นสายไม่ทันเวลาทานอาหารเช้าทำให้เป็นโรคกระเพาะได้

การเข้านอนดึกส่งผลเสียหลายประการ หากต้องการให้การเรียน ผิวพรรณ สุขภาพดีขึ้น ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเข้านอนให้เร็วขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The effects of going to bed late at night firstly for late results in the study died because people slept late at night usually wake up late. To attend all passes on line is not loved. Cognitive learning slowly. To remember the fallenSecond, Sleep late, also result in skin maisot clear When the body does not have enough vacation to produce hormones (Cortisol) Sol international courses to inhibit the creation of collagen in the skin, making the skin wrinkles occur in clear maisot. Withered skin wrinkles dark circles under the eyes, eyes front page as premature.Third, Sleep late, make bad health because of body fatigue. The various systems of the body work worse, including the immune system, and people sleep late at night is often not timely oleracea breakfast make the stomach disease.The rest of the night was broken as a result of many reasons. If you want to learn healthy skin should modify the behavior of going to bed soon.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The effects of the sleep. Firstly, the results in the study of sleep because people usually sleep late, too late. Make a call admission The brain is not clear Perception, learning slowly. Recognition reduced growth potential. A Night in the result. Skin is bright When the body is not enough to produce the hormone cortisol (Cortisol) to inhibit the formation of collagen in the skin. The skin is radiant skin aging like wrinkles, dark circles under the eyes, face aging Third. Poor health of sleep makes the body weak. Body systems work worse. Including the immune system People who sleep late and wake up late, late breakfast usually causes the stomach to sleep, resulting in many respects. To make learning more healthy skin should modify behavior to sleep faster.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The effect of going to bed late. Firstly, sleeping late, resulting in learning, because the people who sleep late often late to class late, and the brain does not clear perception slower. Remembering fallen

.Secondly, sleeping late also result in skin not bright. When the body do not take enough rest will produce the hormone cortisol (Cortisol) to the inhibition of collagen in the skin. Make the skin bright wrinkles skin wrinkles look dull. Under the eye.).Third, staying up late at night
make bad health, because the body fatigue, various systems of the body work down. Including the immune system. And people who sleep late late late breakfast time often affect the stomach

.Go to bed late, resulting in many respects. If want to study skin more healthy. Should change behavior to go to bed earlier
.