2. เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก และกระชับ

2. เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน
เป็นการเน้นการเผาผลาญไขมัน อาจจะใช้ลู่วิ่ง การปั่นจักรยาน รวมไปถึงอุปกรณ์ประเภท Cross Training ต่าง ที่สำคัญคือ ระยะเวลาในการออกกำลังควรจะใช้ประมาณ 30 – 60 นาที เพราะหากน้อยกว่า 30 นาที จะเป็นเพียงแค่การวอร์มร่างกายเท่านั้น ภายใน 30 นาทีแรก พลังงานต่างๆ ที่เราใช้ไป จะเป็นการเอาคาร์โบไฮเดรตในวันนั้นที่เราทานเข้าไปมาใช้ ดังนั้นหากต้องการให้ร่างกายดึงเอาไขมันมาใช้ ต้องออกกำลังกายนานกว่า30 นาทีขึ้นไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2. the goal to reduce weight and slimmingIt focuses on fat metabolism may be used to track cycling, including different types of Cross Training equipment is important in period should be used for approximately 30 – 60 minutes, because if it is less than 30 minutes is just the body wars only marang. The energy within the first 30 minutes we used to remove carbohydrates for the day that we eat comes from, so if you want to keep your body fat is removal pull must be longer than 30 minutes or more of exercise.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

2. Goals for Weight Loss And tighten
the focus on fat burning Could be used to track Cycling Including device type, Cross Training, a major difference is the duration of the exercise should take about 30-60 minutes if less than 30 minutes just to warm up, only the first 30 minutes of energy that we use to be. In those days the carbohydrate we eat it. So if you want to pull out the fat body. To exercise longer than 30 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2. The goal to lose weight and shape
.Focus on fat metabolism, may be used to track, cycling, including equipment types Cross Training.) is an important period in the exercise should be used for 30 - 60 minutes. If less than 30 minutes.Within minutes of the first 30 energy services. We used to go to get the carbohydrate in that we eat to use. So if you want to pull the body fat to exercise for longer than 30 minutes old.