ในยามที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยว อ้างว้าง

ในยามที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยว อ้างว้าง ท้อแท้ และต้องการกำลังใจจากใครสักคน แต่เหลียวแลไปทางไหน ก็มีแต่ความว้าเหว่ ดุจดังไร้ญาติขาดมิตร
แต่ชีวิตก็ยังคงต้องดำเนินต่อไปตามวันเวลาที่หมุนผ่านเลย จนไม่อาจรอกำลังใจจากใครอื่นได้ จึงน่าจะดีกว่า ถ้าหากเรารู้จักสร้างกำลังใจให้ตัวเอง เพื่อเป็นเกราะคุ้มกันและเป็นแรงผลักดันให้เราก้าวเดินไปข้างหน้าอย่างมั่นคง
เคล็ดลับสร้างกำลังใจให้ตัวเองต่อไปนี้ เป็นวิธีเล็กๆน้อยๆที่เชื่อว่า หากใครได้ลงมือทำแล้ว ก็จะช่วยให้มีกำลังใจขึ้นจริงๆ
1. หยุดเปรียบเทียบ
ก่อนที่จะเริ่มต้นให้กำลังใจตัวเอง คุณจะต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ เพราะการเปรียบเทียบมีแต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ยิ่งเปรียบเทียบกับคนที่มีหลายสิ่งเหนือกว่า ก็จะยิ่งทำให้แย่หนักขึ้น
ทางที่ถูกนั้นควรหันมาดูตัวเอง ว่ามีดีอะไรบ้าง แล้วทำในสิ่งดีๆ สิ่งที่ตัวเองชอบและถนัด ซึ่งเมื่อผลลัพธ์ออกมาดี คุณก็จะมีกำลังใจมากยิ่งขึ้น
2. หมั่นชมตัวเอง
การมองกระจกและพูดสิ่งที่คุณชื่นชมในตัวเอง หรือเขียนลงในสมุดบันทึก เป็นสิ่งที่ควรทำ เพราะหลายครั้งที่เรามักกล่าวชมเชยผู้อื่นถึงความสำเร็จของเขา แต่ไม่เคยสักครั้งที่จะชมตัวเองเมื่อประสบความสำเร็จ
ดังนั้น ทุกครั้งที่ทำงานสำเร็จหรือทำสิ่งดีๆ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ จงพูดให้กำลังใจตัวเอง โดยไม่ต้องรอคำชมจากใคร
3. ทำสิ่งพิเศษในแต่ละวัน
การทำเรื่องเล็กๆน้อยๆ เช่น ออกกำลังกาย เดินเล่นในสวน รับประทานอาหารที่ชอบ ฟังเพลงโปรด อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ ฯลฯ เหล่านี้ล้วนเป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขได้อย่างง่ายๆ และเป็นเหมือนการชาร์จแบตเตอรี่ เพิ่มพลังชีวิตให้ตัวเองพร้อมเดินหน้าต่อไปอย่างมีความสุข
4. ยิ้มบ่อยๆ
รู้มั้ยว่า ทุกครั้งที่คนเรายิ้ม จะส่งผลให้โลหิตแดงที่ไปเลี้ยงสมองมีอุณหภูมิลดลง ทำให้รู้สึกสบายและผ่อนคลายจากความตึงเครียด และการยิ้มยังทำให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกาย เพราะเมื่อคุณรู้สึกสบายกายสบายใจ สมองจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินหรือสารแห่งความสุข ทำให้อารมณ์แจ่มใส เบิกบาน
ที่สำคัญ การยิ้มยังเป็นการเรียกขวัญกำลังใจให้เราสู้กับทุกสถานการณ์ได้อย่างไม่หวาดหวั่น
5. ให้อภัยตัวเอง
เมื่อทำผิดพลาด อย่าซ้ำเติมตัวเอง แต่ต้องรู้จักให้อภัยตัวเอง และถือเป็นบทเรียนที่ดีในการมุ่งมั่นต่อไปให้ถึงจุดหมาย
จำไว้ว่า แม้แต่บุคคลที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงสุด ก็ล้วนผ่านความผิดหวังมาแล้วทั้งสิ้น แต่พวกเขาเรียนรู้จากข้อผิดพลาด แล้วนำมาแก้ไขให้ดีขึ้นในอนาคต คุณเองก็ทำได้เช่นกัน
6. คิดถึงข้อดีของตัวเอง
ควรจดบันทึกข้อดีที่คุณมีอย่างน้อย 10 อย่าง เช่น เป็นคนจิตใจดี มีความเมตตากรุณา มีความอดทน ยิ้มง่าย ฯลฯ ไว้ใกล้ตัว เพราะยามที่คุณรู้สึกหดหู่ สิ้นหวัง และต้องการกำลังใจอย่างยิ่ง การหวนกลับไปอ่านสิ่งดีๆเหล่านี้บ่อยๆ ก็จะช่วยเรียกขวัญกำลังใจกลับคืนมาได้
7. เข้าร่วมกลุ่ม
การเข้าร่วมกลุ่มคนที่มีจุดมุ่งหมายเดียวกัน ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยสร้างกำลังใจให้ตัวเองได้เป็นอย่างดี เช่น หากคุณเป็นคนอ้วน และต้องการลดน้ำหนัก ลองสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนสคลับ ที่มีครูสอนอย่างถูกวิธี และอยู่ท่ามกลางคนอ้วนที่รักษาสุขภาพเหมือนกัน ก็เป็นบรรยากาศที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น
8. เอาชนะความกลัว
บ่อยครั้งที่ความกลัว ทำให้เสียโอกาสดีๆที่เข้ามาในชีวิตอย่างน่าเสียดาย เพราะความกลัวทำให้เราหยุดอยู่กับที่ ไม่กล้าที่จะก้าวเดินต่อไป
แต่ถ้าสามารถควบคุมหรือเอาชนะความกลัวให้หมดจากใจได้ จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้น และมีกำลังใจที่พร้อมจะสู้กับทุกสิ่งทุกอย่าง
9. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ
หากมีภารกิจที่ต้องทำมากมายในแต่ละวัน ขอให้เริ่มต้นทำเรื่องง่ายๆ เล็กๆ ที่ไม่ต้องใช้เวลามากนัก ให้สำเร็จก่อน เช่น ทำความสะอาดห้อง รดน้ำต้นไม้ ฯลฯ เพราะเมื่อทำเสร็จ คุณจะได้มีกำลังใจที่จะเดินหน้าทำงานชิ้นใหญ่ต่อไป
10. เชื่อมั่น “ทำดี ได้ดี”
แม้บางครั้ง เราอาจเห็นคนทำชั่วแต่ได้ดี หรือคนทุจริตคอรัปชั่น กลายเป็นคนรวยที่มีคนนับหน้าถือตา จงอย่าท้อใจ แต่ขอให้เชื่อมั่นในเรื่องทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว ต่อไป เพราะการทำดีนั้นเมื่อเริ่มทำเราก็รู้สึกมีความสุข เช่นเดียวกับเมื่อเริ่มทำชั่ว ก็จะเริ่มมีความทุกข์ กลัวคนอื่นจะรู้ ดังนั้น สุข ทุกข์ จึงอยู่ที่ใจเป็นสำคัญ
เพราะฉะนั้น คุณธรรมดีๆที่คุณยึดมั่นในการดำเนินชีวิต เช่น ความซื่อสัตย์สุจริต ขยันหมั่นเพียร ความเมตตากรุณา ฯลฯ ย่อมนำพาสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตอย่างแน่นอน ดั่งคำของพระพุทธองค์ที่ว่า “เหตุดี ผลย่อมดี”

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

When you feel lonely and discouraged the desolate despondency from somebody, but Liao wherever closely, but the relative lack of Wi-Fi friendly like wawe.But life still must continue according to the date and time that rotate through it until he could not wait for anybody else's psyche seems to have the better. If we know the creation to themselves to be immune and armor as the impetus for us to move ahead firmly.Tips to make yourself here's how little believes that if anyone has done, it will help with the morale up, really.1. stop the comparison.Before you begin, you will need to force myself to stop comparing ourselves to others, because there are comparisons, but it will make you feel worse. Even compared to ones that have many things beyond the performed worse, harder.Where is it supposed to come see for yourself what is good, and what a great thing itself and in accordance with the result that, when you come out, the more morale are?2. regularly visit itself.The mongkrachok and say things that you appreciate yourself, or write down in a notebook, what to do, because many times we often said to compliment the others to his success. But never again will see themselves as successful.Therefore, every time that the work was done good things, no matter how big or small, will be talking to yourself without having to wait for a visit from anyone.3. do something special each day.To make matters a little, such as exercise, a walk in the Park, eating, like listening to music. Reading a meditation, etc., these are things that make you happy and be like a charging battery. Add the power of life itself and move forward with pleasure.4. smile often.Brainer says every time we smile, will result in red blood to feed the brain with reduced temperature. Makes sense for both business and leisure travelers from the tension and also cause reactions in chemistry in your body because when you feel comfortable being. The brain will secrete the substance n-don fins, or the substance of happiness makes clear mood in buoyant spirits.That is important. The smile is also called morale, we fight every situation is scary, no fear.5. forgive yourself.When making a mistake. Don't repeat yourself, but would like to know forgiveness itself, and is regarded as a good lesson to strive further to achieve.Remember that even people who are highly successful in plain through disappointment and all, but they learn from errors and to edit it better in the future, you will do as well.6. think of their own advantages.Should write down the advantages that you have at least 10 people as well as great minds with mercy patience smiled easily, etc.., near, because when you feel depressed. Despair, and especially discouraged the Israelites to read these good things often, it helps to get morale back.7. join a groupJoin a group of people who have the same aim, it is another way to help build morale, as well as myself, for example, if you are a fat person and want to lose weight try to subscribe to the fitness club instructor, and is surrounded by the same people who maintain healthy fat, it is the atmosphere that will help you achieve them more easily.8. overcome fear.Often a good opportunity to make the fear of death into life, unfortunately. Because fear makes us stop to not dare to step forward.But if it can be controlled or overcome fears, and then will make us strong and encouragement ready to fight everything.9. set small goals.If there are many tasks to do each day. To start a small easy doesn't have to spend much to accomplish before cleaning, watering plants, etc, because when done, you will have to walk in front of the next big piece of work.10. trust "are doing well," he said.Even though sometimes we may see people doing evil, but good people, corruption has become rich with millions in front of your eyes. Keep don't ask, but peach believes in doing good. Do evil, evil is here because of the good start we felt happy, just like when you start doing evil, it will start with distress fear others will know so well is important as the suffering.Therefore, good morals, that you adhere to lifestyle, such as honest industrious mercy, etc., is certainly a good thing coming from early in life, certainly feel some of that "good reason, as a matter of good results," he said.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

When you feel lonely, frustrated and want support from someone. But pay attention to it But loneliness Woodruff have no kith and kin
, but life is still to continue as the days pass at all. I can not wait for support from anyone else. It would be better If we know build support for himself. A shield and a driving force for us to move forward steadily
build support for himself right now. How is little to believe. If anyone has already done It really helps to cheer up
one. Stop comparing
before starting to cheer themselves. You have to stop comparing yourself to others. For comparison only makes you feel worse. Even compared to a lot of things over. It's even harder to make it
the way it is supposed to look back at yourself. What a great Then do the good things What I like and feel. When good results come out You would have encouraged even more
second. Always watch themselves
being looked in the mirror and say what you admire in yourself. Or write in their journals What to do Because many times we always praised others to his success. But not even once to watch themselves on successfully
so. Every successful running or doing something. Whether big or small Give yourself a pep talk Without waiting for an audience of one
third. Do something special each day
to do a little exercise, such as walking in the park. Eating like listening to music, read a book, meditate, etc. These are all activities that make you happy easily. And a battery charging Add life to yourself and move on happily
four. I always
know that Every time we smile Will result in red blood to the brain temperature dropped. Comfort and relaxation of tension. And it also causes a chemical reaction in the body. When you feel comfortable being. The brain will secrete substances Archuleta or message of happiness. Healthy mood Gay
important Also called the morale of our fighters to every situation, no apprehensions
5. Forgive yourself
when you make mistakes. Do not aggravate yourself But forgive yourself And a great lesson in making a commitment to aspiring
remember. Even the most successful people. I am frustrated by it all. But they learn from mistakes. Then be improved in the future. You can do so
6. Own advantages
should note the advantages that you have at least 10 such a good heart. Have patience and compassion are close by, and an easy smile, because when you feel depressed, hopeless and want to strongly discouraged. A return to reading something that often. It will help to restore morale was
seven. Join a group
to join groups of people with the same aim. It is another way to help build support for themselves as well as if you are obese. And want to lose weight Let's join the fitness club A teacher properly. And among obese people maintain a healthy alike. It is the atmosphere that will help you achieve your goals more easily
8. Overcoming fear,
often fear. Upset chance in life, unfortunately. Because of fear, we stopped. Not daring to move forward
but to control or overcome the fear out of mind. Will make us stronger And are encouraged to fight with all
nine. Targeting small
to do much if the mission each day. I started doing a little simple that does not require much time. To finish first cleaning, watering plants, etc., because when done. You are encouraged to continue to work on the next major piece
10. Conviction "do well"
despite sometimes. We may see people doing evil, but good. Or corruption A rich, well-respected people, do not be discouraged, but I believe in doing well. Doing evil to doing good because when do we feel happy. Just as when he started. It will begin to suffer I know others are suffering so happy, so it is important that it is
so. The moral questions that you adhere to lifestyle, such as honesty. Assiduous Kindness, etc. will bring good things to life, certainly. In the words of the Buddha that "the better the results are better."

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

When you feel lonely, frustrated, and need the support from someone, but I care where only the loneliness, like a relative lack of friends
.But life still goes on as time rotate through. And could not wait for encouragement from anyone else. It would be better if we know the encourage myself.The following tips encourage myself A little way to believe that. If anyone do it, it will help to cheer up really. Stop comparing 1

.Before you start to encourage myself. You will need to stop comparing yourself with others. Because the comparison will only make you feel worse. The comparison of people with many things over. It will be worst harder
.The right way that should turn to see for yourself. That is something, and do good things what I like and feel that when the results come out well, you will have more courage 2,
. Keep watch yourself!Looking at the mirror and say what you admire yourself or write it down in a notebook. What we should do. Because a lot of times we often praising others about his success. But never once to watch yourself when success
.Therefore, every job or doing good things, whether big or small, speak to yourself, without having to wait for a compliment from anyone
3. Do something special every day!To do little things, such as exercise, a walk in the park. Eat like ฟังเพลงโปรด reading, meditation, etc. These are all activities that make you happy ได้อย่างง่ายๆ. And as to charge the battery.4. Smile often
.You know, every time you smile. Will result in arterial blood to the brain temperature decreases. To feel comfortable and relaxation of tension. And smiling also cause chemical reactions in the body.Brain secretion hemoglobin or substance of happy, cheerful mood. Happy
.The smile is hearten morale to fight with all situations not dread the dreaded on 5. Forgive myself

.When making mistakes. Don't beat yourself but to forgive yourself. And it is a good lesson to strive to reach the goal!Remember that even the most successful person. All through the disappointment came at all. But they learn from mistakes. The change for the better in the future, you can too. Think about its own advantages 6

.Should be noted that you have at least 10 advantages such as a good natured, have mercy, patience, a simple smile, etc., close, because when you feel depressed. In despair, and need support strongly.It will help hearten spirit back
.7. Join the group
.Join the group of people with the same goal. Is another way to help encourage myself as well, for example, if you are overweight, and want to lose weight, try to subscribe to a fitness club. The teacher was a correct way.It is the atmosphere to help you achieve your goals more easily!8. Overcome fear
often fear. Spoil a good chance in my life, unfortunately. Because fear makes us stop. Dare to walk!But if can control or overcome the fear out of my mind, will make you stronger. And morale and will fight with all 9. Set a

.If there is a mission to do in the day. Let's start doing the simple small that doesn't take much to succeed before, such as clean room, water, etc. when finished.10. Believe. "Good good"
.Even though sometimes we may see the sinner but well or dishonesty, become rich with คนนับ street front is eyes, not to be discouraged, but believe in credit where it's due. Gain.As well as at the start of corrupt. It will be suffering, fear of people know, so happy, so is suffering the
.Therefore, moral good and you cling to life, such as honesty, hardworking, mercy, etc. will bring good things in my life. As the words of the Buddha that "the good, the result is good."