ทำไมคนเราถึงต้องนอนหลับ ? คำถามนี้ย

ทำไมคนเราถึงต้องนอนหลับ ?



คำถามนี้ยังไม่มีคำตอบแน่ชัดค่ะ แต่มีหลายทฤษฎีอยู่ในการศึกษาค้นคว้า เช่น ร่างกายของเราซ่อมแซมตนเองในช่วงหลับ สมองอาศัยช่วงหลับ เพื่อจัดเรียงความคิดและความรู้ การนอนหลับมีเพื่อลดการใช้พลังงาน และการนอนหลับมีเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อชีวิต





นอนหลับเท่าไรจึงจะเพียงพอ ?



ช่วงเวลาที่เราหลับแตกต่างกันในแต่ละช่วงอายุค่ะ เนื่องจากมีความต่างในการทำงานของฮอร์โมนและคลื่นสมองขณะหลับ ทารกแรกเกิดหลับ 16-20 ชั่วโมงต่อวัน เด็ก 10-12 ชั่วโมงต่อวัน วัยรุ่น 9-10 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใหญ่ 6-10 ชั่วโมงต่อวัน





การนอนหลับในวัยเด็กเป็นเรื่องจำเป็นและสำคัญ เพราะฮอร์โมนเกี่ยวกับการเจริญเติบโต (Growth Hormone) หลั่งออกมาขณะหลับ นอกจากนั้นมีการศึกษาพบว่าเด็กในวัยเรียนหากนอนหลับไม่เพียงพอจะมีผลต่อการเรียนเป็นอย่างมาก เพราะการอดนอนทำให้ไม่มีสมาธิ ง่วงนอน หลับในคาบเรียน อ่อนล้า หงุดหงิดง่าย โดยพบว่าเมื่อเด็กเหล่านี้ได้รับการรักษาและมีสุขลักษณะการนอนที่ดี ส่วนใหญ่มีผลการเรียนดีขึ้น สดใสร่าเริงขึ้น





เคยบ่นกับตนเองไหมคะ ว่าทำไมเราหงุดหงิดง่าย อารมณ์เสียบ่อยๆ ขี้ลืม นั่นอาจเป็นผลจากการนอนหลับไม่เพียงพอนะคะ หลายๆ ท่นาอาจบอกว่าไม่จริง ฉันก็หลับในช่วง 6-10 ชั่วโมงเหมือนที่หมอเขียนไว้ จะนอนไม่พอได้อย่างไร





ได้ค่ะ เพราะปริมาณชั่วโมงในการนอนหลับ ไม่ได้บ่งบอกว่าเราหลับอย่างมีคุณภาพหรือไม่ ยกตัวอย่างง่ายๆ เช่น ใช้เวลานานมากกว่าจะหลับ หลับแต่ละเมอ หลับแต่นอนกรน หลับแต่มีขาถีบไปมาตลอดคืน หลับแต่หลับๆ ตื่นๆ หรือแม้แต่การหลับไม่เป็นเวลา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Why we need to sleep? To this question, there is no exact answer but there are several theories in research such as our bodies to repair themselves during sleep. The brain relies on sleep interval to arrange ideas and knowledge. Sleep is to reduce energy consumption and sleep there to reduce the risk that there will be danger to life. How much sleep is enough? The interval in which we sleep differently in each age range, Yes, because there is a difference in the function of hormones and brain waves while asleep. Newborn sleep 16-20 hours per day. Children from 10-12 hours per day. Teenagers 9-10 hours per day and adults 6-10 hours per day. Childhood Sleep is essential and important, because hormones on growth (Growth Hormone) secretion comes out while asleep. In addition, there are studies of children in wairian if there is not enough sleep affects learning. Because, look, sleep, lethargic, sleeping in lessons concentrate studying fatigue easily frustrated. It was found that when these kids without being treated and have a good sleep hygienic conditions. Most effective bright cheerful students better. Never complain to ourselves we frustrated easily? Shit forget that might upset very often as a result of not enough sleep? Multiple ท่นาอา the end, are not true, I said sleeping in the last 6-10 hours as the doctor says is not enough. Has so quantities hours to sleep. We do not compromise quality sleep or not. A simple example like it takes a long time to sleep sleep sleep, but sleep snoring but Lamer, but with legs, pedal back and forth throughout the night. But the lap asleep tuen or even not for a period of.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Why do we need sleep. ? This question has no clear answer here. But there are many theories in the study, such as our body repairs itself during sleep. During sleep, the brain relies To arrange ideas and knowledge. Sleep to reduce power consumption. And sleep to reduce the risk of harm to life , so how much sleep is enough. ? The moment we sleep differently in each age it. Because there is a difference in the functioning of hormones and brain waves during sleep. Newborn baby sleeps 16-20 hours a day, 10-12 hours a day, teenagers and adults 9-10 hours per day, 6-10 hours per day of sleep in childhood is essential and important. Because of the growth hormone (Growth Hormone) released during sleep. In addition, the study found that children of school age, if insufficient sleep can affect learning a lot. The lack of sleep makes no concentration, drowsiness, fatigue, irritability, sleep periods and found that when these children receive treatment and have a good sleep hygiene. Most have better academic results. More cheerful self had complained to me. That's why we Moody Upset often forgetful that may be the result of inadequate sleep too many Tana may say that is not true. I was asleep in the 6-10 hour as the doctors wrote. I do not lie to me. The amount of hours of sleep. Does not imply that we sleep quality or not. A simple example, such a long time to fall asleep, but sleep sleep sleep, but snoring. But a good night's sleep, but the pedal to the dog sleep or no sleep for.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Why do people need to sleep?



.This question is still no definite answer. But there are many theories in the study, such as our body self repair in the sleeping brain relies on the sleep to arrange ideas and knowledge. Sleep is to reduce energy consumption.




sleep is it enough?



.The time we fall asleep each different ages. Because there are differences in the function of hormones and brain waves during sleep, a newborn baby sleeping 16-20 hours a day, children 10-12 hours per day. Teenagers 9-10 hours per day and adult 6-10.




.Sleep in childhood is necessary and important. The hormones on growth (Growth Hormone) shed out while sleeping. Moreover, studies have found that children if didn't get enough sleep will affect learning greatly.Sleepy, asleep in class, weak easily frustrated, it was found that when these get treatment and health characteristics a good sleep. Most students better bright up
.




.Never complain with the self? Why we easily frustrated and upset often forgetful. That may be the result จากการนอนหลับ not enough. Many. You may say no, Na I slept in the 6-10 hours as he wrote is not enough sleep?




.
.Yes, because the amount of hours of sleep. Does not indicate that we sleep quality? For example, such as, take a little more than จะหลับ sleep each. Sleep, but sleep leg kick back and forth, but sleep all night. Sleep but half-awake.

.