หลังการออกกำลังกายเป็นการปรับสภาพร่

หลังการออกกำลังกายเป็นการปรับสภาพร่างกายจากการออกกำลังกายมาเป็นสภาพปกติ ถ้าเราหยุดทันที หัวใจที่เคยเต้น 130 ? 140 ครั้งต่อนาที จะกลับมาสู่สภาพปกติ คือเต้น 70 ครั้งต่อนาทีในเวลาสั้น ๆ ก็อาจเกิดอันตรายได้ เพราะปอดและหัวใจปรับตัวไม่ทัน เนื่องจากปริมาณเลือดของร่างกายส่วนใหญ่จะไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย หากหยุดออกกำลังกายทันทีทันใดจะทำให้เลือดที่ไหลเวียนกลับสู่หัวใจน้อยลงโดยเลือดจะคั่งค้างอยู่ที่หลอดเลือดภายในกล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อของขา (pooling effect) ส่งผลให้ปริมาณเลือดที่บีบออกจากหัวใจเพื่อส่งไปอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกายลดลงโดยเฉพาะสมองจึงทำให้เกิดอาการหน้ามืดเป็นลมได้ เราจึงต้องใช้เวลา 5-10 นาทีในการปรับตัวคือ ค่อยๆลดชีพจรลงจนเป็นปกติ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

After the exercise is to improve the physical condition of exercise as a normal condition. If we stop now. My heart ever beat 130? 140 times per minute. Will be back to normal condition is 70 beats per minute in a short time, it may be dangerous, because the lungs and hearts not adapted, because the body's blood flow mainly to the muscles during workout. If you stop exercising immediately will cause the blood to flow back to the heart through the blood less comfy pending internal muscle blood vessels, especially the muscles of the legs (pooling effect) as a result, the quantity of blood that squeeze out from my heart to send to various parts of the body organs decreases, especially the brain, it causes a blackout condition. We therefore need to take 5-10 minutes to adjust the pulse is usually faded.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

After the exercise is to the body from exercise to normal. If we immediately stop Heart ever beat 130? 140 bpm is back to normal is 70 beats per minute in a short time, it could be dangerous. Because the lungs and heart of the time. Due to the amount of blood flow to the body, mainly to the muscles during workout. If you stop exercising immediately causes blood to flow back to the heart less by blood to a bottleneck in the blood vessels within the muscles, especially the muscles of the legs (pooling effect), the amount of blood squeezed out of the heart to send it. organs of the lower body, especially the brain, it can cause dizziness and fainting. We have to take 5-10 minutes to adapt is. Gradually reduced until the pulse is normal.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

After exercise is a physical conditioning from the exercise is normal. If we stop immediately, the heart beats ever 130?140 times per minute. Return to normal is dance 70 times per minute in a short time, it could be dangerous, because the lungs and heart, ปรับตัวไม่ทัน Because of the body's blood circulation to the muscles most while exercising.(pooling effect) result in the blood supply to the heart to squeeze out of the organs of the body, especially the brain is reduced causing symptoms faint. We must take 5-10 minutes in adjustment is gradually reduce the pulse into the normal.