การวิจัยครั้งนี้การเสริมสร้างสมรรถภ

การวิจัยครั้งนี้การเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพอาจารย์ในมหาวิทยาลัยราชภัฎบุรีรัมย์เพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไป รูปแบบการฝึกอยู่ 2 ชุดชุดละ17ท่าและจะมีการWarm upและ Cool down โดยจะเริ่มจาการ Warm upก่อน 10 นาที แล้วเริ่มในชุดที่ 1 ซ้ายขวารวมเป็น 4 รอบรวมเป็น 20 นาทีและเริ่มชุดที่ 2 ซ้ายขวา4รอบ และระยะเวลาระหว่างพัก 30 วินาทีระต่อรอบ แล้ว Cool down 10 นาที รวมเวลาในการฝึก 1 ชั่วโมง โดยจะฝึกเป็นเวลา 30 วันต่อเนื่อง กลุ่มตัวอย่างได้มาจากสุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง นำกลุ่มตัวอย่างไปทดสอบและฝึกตามโปรแกรม แล้วผู้วิจัยนำข้อมูลในกลุ่มมาวิเคราะห์ค่าทางสถิติ จากโปรแกรมการวิเคราะห์ทางสถิติ SPSS
หลังจากการฝึกการเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพอาจารย์ในมหาวิทยาลัยราชภัฎบุรีรัมย์เพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไป ระยะเวลา ในการฝึก 30 วันต่อเนื่อง
พบว่าเมื่อการวัดความอ่อนตัว (flexibility) เพิ่มขึ้น เมื่อเปรียบเทียบความแตกต่างรายคู่ของค่าเฉลี่ยการวัดความอ่อนตัว (flexibility) ระหว่างการฝึกและก่อนการฝึกมีค่าร้อยละ (x ̅=0.015) หลังการฝึกและระหว่างการฝึกมีค่าร้อยละ (x ̅=0.058) หลังการฝึกและก่อนการฝึกมีมีค่าร้อยละ (x ̅=0.02) มีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับที่ 0.05

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

This time, to strengthen the research capability of light, and the balance of the body by exercise with Yoga instructor that affect performance in buriram rajabhat University women aged 40 years or more. The format is two sets of training 17 tha Warm up and Cool down and start to Warm up before the 10 minutes and then start in the series 1, 4, left, right, a 20-minute period and started series 2 left 4 and the length of time between 30 seconds and Cool down cycle, 10 RA-per-minute total time in 1-hour training is training for a period of 30 days continuous. Samples taken from a particular sampling Bring a sample to test the program, research and training, based on the data in the statistical analysis of the value of the Group. From the statistical analysis SPSS program. หลังจากการฝึกการเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพอาจารย์ในมหาวิทยาลัยราชภัฎบุรีรัมย์เพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไป ระยะเวลา ในการฝึก 30 วันต่อเนื่อง พบว่าเมื่อการวัดความอ่อนตัว (flexibility) เพิ่มขึ้น เมื่อเปรียบเทียบความแตกต่างรายคู่ของค่าเฉลี่ยการวัดความอ่อนตัว (flexibility) ระหว่างการฝึกและก่อนการฝึกมีค่าร้อยละ (x ̅=0.015) หลังการฝึกและระหว่างการฝึกมีค่าร้อยละ (x ̅=0.058) หลังการฝึกและก่อนการฝึกมีมีค่าร้อยละ (x ̅=0.02) มีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับที่ 0.05

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

This research is enhancing its ability to soften and balance the body with a yoga exercise that influence teacher performance in Buri Ram Rajabhat University women aged 40 years and above. Style training two sets of 17 postures and are Warm up and Cool down will start from the Warm up before 10 minutes, then began the series at one side, a total of four rounds for a total of 20 minutes and began to dress. 2 Left 4 rounds and 30-second rest period between rounds to Cool down 10 minutes total time to practice one hour by train for 30 consecutive days from the random sample specific. Bring samples to test and practice in the program. The researchers then analyzed the data in the statistics. From a statistical analysis program SPSS
after training to enhance competency, flexibility, and balance the body by the administrative body with yoga that affect performance, a professor in the University Ram females aged 40 years and over the course of the training 30 consecutive days.
Once found, a measure of weakness. (Flexibility), increased when comparing different pairs of the average measurement flexibility. (Flexibility) during training and before coaching a percentage (x ̅ = 0.015) after training and during training, the value of (x ̅ = 0.058) after training and before training with a percentage (. x ̅ = 0.02) were statistically significant at the 0.05 level.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

This research to enhance the competency flexibility and balance of the body with the body with yoga on performance of teachers in buriram Rajabhat University female aged 40 above. Training model in 2.Up Cool down and starting from Warm up before 10 minutes, then start in the series 1 left and right as 4 around a total of a 20 minutes and start the 2 left and right 4 around. And the period between the 30 seconds stay around and Cool down 10 minutes total time in the training 1 hours.30 days continuously. Data were collected by random sampling from the specific. The samples to test and practice according to the program. Then the data in the analysis of statistics. From the application of statistical analysis SPSS
.After training to enhance the competency flexibility and balance of the body with the administrative body with yoga on performance of teachers in buriram Rajabhat University female aged 40 years. The period of training 30.The measurement of flexibility (flexibility) increased. Compared the differences in the average measurement of flexibility (flexibility). During the training before practice and the percentage of (x ̅ = 0.015) after training and during the practice the percentage of (x ̅ = 0.058) after training and practice are the percentage of (x ̅ = 0.02) was statistically significant at the level of the 0.05
.