ไฟเบอร์จะช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดระดั

ไฟเบอร์จะช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ และปกป้องคุณจากริดสีดวงทวาร ถ้าเราบอกว่าไฟเบอร์เป็นยาอายุวัฒนะก็อาจจะไม่ผิดนัก แต่ปัญหาคือเรามักจะกินไฟเบอร์กันไม่พอน่ะสิ โดยผู้หญิงเราควรได้รับไฟเบอร์อย่างน้อย 25 กรัมต่อวัน ส่วนผู้ชายนั้นอยู่ที่ 35-40 กรัม แต่คนทั่วไปจะกินกันแค่ 15 กรัมเท่านั้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Fiber helps lower blood glucose lowering cholesterol levels, help prevent bowel cancer and protects you from hemorrhoids. If we say that the fiber is not wrong, it may be more. But the problem is that we tend to eat fiber, not enough for me! By women, we should get 25 grams or more fibre per day. The men's section 35-40 grams, but people generally eat each other just 15 grams only.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Fiber helps lower blood sugar. Lower cholesterol levels Help prevent colon cancer And protects you from hemorrhoids If we say that fiber is the elixir was probably not wrong. But the problem is that we often do not eat enough fiber hits. Women should get at least 25 grams of fiber per day and men in the 35-40 grams, but people will eat just 15 grams only.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Fiber will help to reduce blood sugar, reduce cholesterol levels, help prevent bowel cancer and protects you from hemorrhoids. If we say that the fiber is an elixir may not be. But the problem is that we often eat fiber together enough.25 grams per day. The man was in 35-40 g, but people will eat just 15.