ผลไม้ในประเทศไทยมีมากมายหลายชนิดมีป

ผลไม้ในประเทศไทยมีมากมายหลายชนิดมีประโยชน์เเตกต่างกันออกไปวันนี้ฉันเลยจะมาบอกถึงเคล็ดลับที่จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์

อับดับเเรกเราต้องรู้ถึงผักเเละผลไม้ทั้ง7ชนิด 1.ลูกพรุนเป็นเเหล่งที่ดีของโปเเตรเซียม เหล็ก เเละไฟเบอร์ส่วนสำคัญช่วยให้ผิวมีเลือดฝอย 2.ถั่ว ไม่มีไขมันส่วนเกินสะสมเป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี ทำให้รู้สึกอิ่มนาน
3.บรอคโคลี่ ช่วยบำรุงผิวทำให้ผิวดูอ่อนโยน ลดริ้วรอย 4.เเอปเปิ้ล มีคุณสมบัติช่วยลดน้ำหนักเเละลดโคเลสเตอรอล 5.กล้วยไข่ จะช่วยของสารต้านอนุมูลอิสระ 6.ฝรั่ง สร้างคอลลาเจนให้ผิวบนใบหน้าไม่เเก่ก่อนวัย 7.ส้ม ช่วยควบคุมน้ำหนัก

ข้อมูลเหล่านี้จะมีประโยชน์หากทุกคนรู้จักรับประทานผัก ผลไม้
ที่มีประโยชน์เเละออกกำลังกาย เราจะมีสุขภาพจิตเเละสุขภาพกายที่ดี อย่าลืมทานผักผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Fruit in Thailand has many useful I was different to today, I will tell you about some tips that will help to better health with nutrients that are beneficial rank edge for us to know the vegetables undertakings. Fruit of the 7 1. Prune the most part, but the good of the Napoleonic potassium, iron, fiber and the skin is an important part of the blood capillaries 2. beans with no excess fat accumulated a diet rich in protein, iron, B vitamins make you feel full longer. 3. broccoli Nourishes the skin to soften wrinkles 4. Apple has helped me lose weight and the egg will help reduce cholesterol 5. The antioxidant 6. I build collagen, the skin on my face. Orange and weight control before age 7. This information will be helpful if everyone is eating. Fruit useful and exercise. We will have better physical health and mental health care. Do not forget to eat more fruits and vegetables to your good health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

There are many different kinds of fruits in the use of different out today I will tell tips to help more healthy diet is useful.

ranking first we need to know the vegetables and fruits, both 7 type 1.Prune is a good source of calcium, iron, Australia Po's and fiber core gives the skin capillary blood 2. nuts. No excess fat accumulation is a protein rich foods. Iron, thiamin, feel full longer
3.Broccoli help nourish the skin to make skin tender, reduce wrinkles 4, Apple has to reduce weight and reduce cholesterol 5. Bananas will help of antioxidants. 6. Western build collagen to the skin on the face not old before the age of 7.Orange, helps control weight.

these data will be helpful if everyone knows the consumption of vegetables, fruits, useful and exercise. We will have the mental health and physical health. Don't forget to eat fruits and vegetables to your good health