บางครั้ง มันเป็นการยากที่จะนั่งสมาธ

บางครั้ง มันเป็นการยากที่จะนั่งสมาธิในขณะที่จิตของคุณเต็มไปด้วยอารมณ์ เพราะอารมณ์จะทำให้เกิดเรื่องราวต่าง ๆ ในจิตใจ โดยเฉพาะอารมณ์โกรธ กลัว เสียใจ ซึ่งไม่ได้ทำให้ฉันอยู่กับปัจจุบัน หรืออยู่กับสิ่งที่เป็นในตอนนี้เลย ฉันได้รู้จักการจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นนี้โดยกำหนดลมหายใจไปที่ความรู้สึกของร่างกายที่ควบคุมอารมณ์ส่วนนั้น เพราะจะทำให้คุณไม่คิดถึงเรื่องราวที่ทำให้คุณกลัว หรือโกรธอีก แต่หันมาเพ่งกับสิ่งที่เป็นอยู่ในขณะนี้แทน
ฉันได้รู้ว่า การทำสมาธิในการเรียน เป็นกุญแจสำคัญไปสู่ความสำเร็จในการเรียน ช่วยให้ฉันสามารถศึกษาหาความรู้ได้อย่างรวดเร็ว
สิ่งที่เป็นอุปสรรคต่อสภาพจิตที่จดจ่อความสนใจในเรื่องราวที่กำลังศึกษา คือ สิ่งรบกวนภายนอกและสิ่งรบกวนภายใน
สิ่งรบกวนภายนอก คือ องค์ประกอบภายนอก เช่น เสียง แสง สภาพแวดล้อม ที่รบกวนสมาธิ
สิ่งรบกวนภายใน คือ องค์ประกอบภายในตนเอง เช่น ความหิว ความอ่อนเพลีย ความวิตกกังวล การขาดแรงจูงใจในการเรียน ซึ่งรบกวนจิตใจและส่งผลต่อสมาธิและการสร้างสมาธิในการเรียน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sometimes it is difficult to meditate when your mind is filled with emotion because emotions will cause a different story in mind, especially the angry mood of fear regret, that does not make me a present, or with what is now. I've been known to manipulate this emotion that occur by breathing into a sense of the body that controls mood that part because you don't think of a story that makes you afraid or angry anymore, but he turned to what is currently in place.I know that the meditation is the key to success in learning. Help me to be able to learn quickly.What are the mental state obstacle that focused attention on the story that is being studied is the external interference and noise on?Noise is external elements such as sound, light and environment that interferes with concentration.Noise in the inner element is itself like a hungry. Fatigue, anxiety, lack of motivation to learn, which interferes with the mind and affect concentration and meditation in schools.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sometimes it is difficult to meditate while your mind is filled with emotion. Emotion, will cause the stories in mind, especially anger, fear, grief, ซึ่งไม่ได้ gave me a present.I have known, dealing with the emotions that happened to the breath to the feelings of the body control part. Because you will not miss the story to scare you. Or angry.I know that meditation in learning is the key to success in learning. Help I can learn quickly
.What hinders the mental state that focused attention in the studying is the interference outside and interference within the
interference outside. Is the external factors, such as sound, light, environment, to disturb meditation
.Interference inside is the element within the self, such as hunger, fatigue, anxiety, lack of motivation in learning. , which bothers and affect the concentration and the concentration in learning.