ท่า Push Up เป็นอีกท่าออกกำลังที่ช่

ท่า Push Up เป็นอีกท่าออกกำลังที่ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนบนแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าอก หัวไหล่ หลังแขน และหน้าท้อง นับเป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ควรพลาดเลยสำหรับมือใหม่ โดยเริ่มต้นใช้หัวเข่ารับน้ำหนักแทนปลายเท้าจะช่วยให้ได้ง่ายขึ้น หรือตั้งท่าโดยวางมือไว้บนตำแหน่งที่สูงกว่าปลายเท้าก็ได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Posture Push Up exercise posture is another that helps strengthen upper muscles. Especially the chest muscles, shoulder, arms, back, and belly. Counted as exercises to do for newbies by default use the weight the knees instead of feet will help more easily by hand or placed on a higher position than the toe.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Push Up position is a position that allows the upper body muscular strength. The chest muscles, shoulders, arms, back and abdominal exercises is not to be missed for any beginner. Start on your knees instead of your toes to help take the weight more easily. Trios or by placing it on the higher end it.