มันเทศ ฟักทอง และแครอต รับประทานผัก

มันเทศ ฟักทอง และแครอต
รับประทานผักและผลไม้สีเหลืองอย่างน้อยวันละสองถ้วยจะช่วยให้ร่างกายได้รับเบต้า-แคโรทีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวหนังและดวงตา ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งบางชนิด ผักและผลไม้สีเหลืองอย่าง มันเทศ และฟักทอง ยังมีลูทีนและไลโคพีน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้เช่นเดียวกับมะเขือเทศ ทั้งยังอาจช่วยปกป้องผิวจากการถูกทลาย หรือแม้แต่ลดริ้วรอยได้ นอกจากนี้ ผักที่มีสีส้มอย่างแครอต ก็มีสารที่เรียกว่า ฟัลคารินอล

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sweet potato, carrot, pumpkin and
yellow vegetables and fruits at least two cups a day will help your body get the beta - carotene. Which is the essential nutrients to the skin and eyes. This helps reduce the risk of certain cancers. Vegetables and fruits, yellow sweet potato and pumpkin are also lutein and lycopene. This reduces the risk of macular degeneration as well as tomatoes. It also may help to protect the skin from being decimated. Or wrinkle the vegetables with orange and carrot. It contains a substance called Saif Karyn said.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sweet potato, pumpkin and carrot
.Eating fruits and vegetables yellow at least two cup will help your body get beta - carotene. Which is an essential nutrient to skin and eyes. It also helps reduce the risk of some types of cancer, the yellow fruit and vegetables.And the pumpkin has lutein and lycopene. This will help reduce the risk of disease, macular degeneration, as well as the tomatoes. May also help to protect the skin from being destroyed, or even reduce wrinkles. Also vegetables are carrots, สีส้มอย่างFalco Karin.
.