ร่ายกายต้องการวิตามินเอในแต่ละวันอย

ร่ายกายต้องการวิตามินเอในแต่ละวันอยู่ที่วันละ 4,000-5,000 IU

แหล่งวิตามินในธรรมชาติ
จำนวนปริมาณสารอาหารที่ได้รับ
ผักตำลึง น้ำหนัก 100 กรัม 18,608 IU
ยอดชะอม น้ำหนัก 100 กรัม 10,066 IU
คะน้า น้ำหนัก 100 กรัม 9,300 IU
แครอท น้ำหนัก 100 กรัม 9,000 IU
ยอดกระถิน น้ำหนัก 100 กรัม 7,883 IU
ผักโขม น้ำหนัก 100 กรัม 7,200 IU
ฟักทอง น้ำหนัก 100 กรัม 6,300 IU
มะม่วงสุก 1 ผล(โดยเฉลี่ย) 4,000 IU
บรอกโคลี 1 หัว(โดยเฉลี่ย) 3,150 IU
แคนตาลูบ น้ำหนัก 100 กรัม 3,060 IU
แตงกวา 1 กิโลกรัม 1,750 IU
ผักกาดขาว น้ำหนัก 100 กรัม 1,700 IU
มะละกอสุก 1 ชิ้นยาว(โดยเฉลี่ย) 1,500 IU
หน่อไม้ฝรั่ง น้ำหนัก 100 กรัม 810 IU
มะเขือเทศ น้ำหนัก 100 กรัม 800 IU
พริกหวาน 1 เม็ด(โดยเฉลี่ย) 500-700 IU
แตงโม 1 ชิ้นใหญ่ 700-1,000 IU
กระเจี๊ยบเขียว น้ำหนัก 100 กรัม 470 IU

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

A must required vitamin a each day are at 4000-5000 IU per day.Natural sources of vitamins Many nutrients that have been.Vegetable 100 g weight IU 18608 coccinia grandisThe Cha-OM, weight 100 gram IU 10066.Kale and weight 100 g 9300 IUCarrot 100 g weight of 9000 IUYotkrathin weight 100 g 7883 IUSpinach 100 g 7200 IU weightPumpkin weight 100 gram IU 63001 ripe mango effect (on average) 4000 IU.1 head broccoli (on average) 3150 IUKiss 100 gram weight sight Cannon 3060 IUCucumber 1 kg 1750 IUWeight 1700 g cabbage white 100 IU1 ripe papaya pieces long (on average) 1500 IU.Asparagus Weight 810 g 100 IUWeight 100 g tomato 800 IUCapsicum 1 tablet (on average) 500-700 IU.1 large piece of watermelon 700-1000 IUWeight 470 g. 100 IU okra

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The body's need for vitamin each day is a day 4,000-5,000 IU of natural vitamin sources of nutrients received 18,608 IU vegetable gourd weighs 100 grams , 100 grams total weight Omelette 10,066 IU kale 9,300 IU Weight 100 g carrots 100 weight. g 9,000 IU 's Acacia Weight 100g 7,883 IU Spinach Weight 100g 7,200 IU pumpkin weighing 100 grams 6,300 IU ripe mango 1 result (on average) 4,000 IU broccoli 1 head (average) 3,150 IU melons rubbed Weight 100. 3,060 IU g 1 kg 1,750 IU cucumbers , lettuce weighs 100g 1,700 IU 1 ripe papaya strips (on average) 1,500 IU asparagus Weight 100g 810 IU 800 IU weighing 100 g tomatoes , bell peppers, 1 tablet (on average), 500-700. IU 1 large piece of watermelon 700-1,000 IU okra Weight 100g 470 IU.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The body needs vitamin a day in a day, 000 000-5 4, IU

vitamins in nature.

vegetable nutrient intake quantity units. 100 g, weight 18 608 IU
top shinbone, weight 100 g, 10 066 IU
kale, weight, 100 g 9 300 IU
.Carrot, weight, 100 g 9 000 IU
Acacia top weight 100 g 7 883 IU
, spinach, weight, 100 g 7 200 IU
pumpkin weight 100 g, 6 300 IU
ripe mango 1 Effects (average), 4 000 IU
broccoli 1 head (average), 3 150 IU
cantaloupe. The weight 100 g, 3 060 IU
.Cucumber 1 kg, 1 750 IU
cabbage weight 100 g, 1 700 IU
ripe papaya 1 long pieces (average), 1 500 IU
asparagus, weight 100 g 810 IU
tomatoes. The weight 100 g 800 IU
capsicum 1 tablets (average) 500-700 IU
watermelon 1 large pieces, 700-1 000 IU
.Okra, weight 100 g 470 IU
.