9.ใส่ใจน้ำหนักตัว การควบคุมน้ำหนัก

9.ใส่ใจน้ำหนักตัว

การควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากความอ้วน

10.พักผ่อนให้เพียงพอ

รู้จักบริหารจัดการกับความวิตกกังวล และพักผ่อนอย่างเพียงพอ การพักผ่อนมีความสำคัญมากกับอวัยวะทุกส่วนของร่างกายคนเรา เพราะเมื่อได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ร่างกายก็จะมีความสดชื่น พร้อมสำหรับการทำงาน สมองมีความปลอดโปร่ง ก็จะสามารถคิดตัดสินใจเรื่องต่างๆ ได้ดี

11.ให้เวลาดีๆ กับตัวเอง

ในยุคที่รายล้อมไปด้วยความกดดัน และความวุ่นวายต่างๆ เราควรหาช่วงเวลาดีๆ ในการหยุดพักความวุ่นวายจากภารกิจประจำวัน หยุดพักชีวิตจากเทคโนโลยี และลองมองกลับเข้าหาธรรมชาติรอบๆ ตัวกันดูบ้าง เช่น การนั่งพักผ่อนกับพื้นหญ้า เดินบนพื้นดินด้วยเท้าเปล่าในสถานที่อากาศถ่ายเทดี อย่างเช่น สวนสาธารณะยามเช้า หยุดคิดเรื่องของตัวเองและคนรอบข้าง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนทั้งกายและใจอย่างแท้จริง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

9. weight-conscious Control of body weight, is the appropriate criteria. In order to avoid the occurrence of diseases that may be caused by obesity. 10. get adequate rest. Well-known management with anxiety and sleep Relaxation is very important to all organs and body parts of people, because we get to relax fully. The body will have a refreshing, ready for work. The brain has the height ceiling, it will be decided irrespective. 11. make time for yourself. In an age where, surrounded by the pressure and chaos, we should find a good time to break the daily mission. A break from life technologies, and try back toward mother nature all around and see, such as sitting on the ground, the grass on the ground with barefoot in good ventilated places such as parks, morning stop thinking the story of himself and those around them to allow your body to relax both mind and body truly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

9. attentive weight

Weight control in the appropriate criteria. To avoid various diseases. That may arise from obesity.

10. adequate rest

Known manage anxiety. And adequate rest Relaxation is very important to every organ of the body. When he was rested. The body will be refreshed Ready for work The brain is clear I can think of better things to

do with myself at 11.

In the surrounding pressure. And disturbances We should look for a good time In a break from the chaos of daily tasks. Break from Life Technologies Take a look back and a look into the nature around them, such as sitting on the grass. Walking barefoot on the ground in a well-ventilated place such as a park in the morning. Stop thinking about yourself and those around you. So the body can relax both body and mind experience.