ท่ากลับหลังหันคำบอก “กลับหลัง-หัน”ก

ท่ากลับหลังหัน
คำบอก “กลับหลัง-หัน”
การปฏิบัติ ท่านี้แบ่งออกเป็นสองจังหวะดังต่อไปนี้
จังหวะหนึ่ง เมื่อได้ยินคำบอกว่า “กลับหลัง-หัน” ให้เปิดปลายเท้าขวาให้สูงขึ้นจากพื้นเล็กน้อยและพยายามกดส้นเท้าให้ตรึงอยู่กับที่แล้วหมุนตัวไปทางขวาจนได้ 180 องศา ด้วยการใช้ส้นเท้าขวาเป็นจุดหมุนในขณะเดียวกันนั้นให้ใช้ปลายเท้าซ้ายกดแน่นไว้กับพื้นเพื่อให้มีการทรงตัวดีในระหว่างหมุนตัว แล้วเปิดส้นเท้าซ้ายพร้อมกับเหวี่ยงเท้าซ้ายไปทางซ้าย และนำปลายเท้าซ้ายไปแตะพื้นไว้ทางด้านหลังในทิศทางเฉียงไปทางหลังทางซ้ายของลำตัว ส้นเท้าเปิด เข่าเหยียดตึง ในขณะที่หมุนตัวไปนั้นจะต้องพยายามรักษาทรวดทรงของลำตัว และการวางมือทั้งสองให้อยู่ในลักษณะของท่าตรงตลอดเวลาด้วย เมื่อหมุนตัวไปได้ที่แล้ว จะอยู่ในท่ายืนที่วางน้ำหนักตัวทั้งหมดไว้บนเท้าขวา ขาซ้ายเหยียดตึงไปทางด้านหลังทาง ส้นเท้าเปิดและบิดออกไปทางด้านนอกของลำตัว
จังหวะสอง ชักเท้าซ้ายมาชิดกับเท้าขวา เพื่อยืนในลักษณะของท่าตรงอย่างรวดเร็วและแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ลาว) 1:

ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້
ຄໍາ "ຫຼັງ - ກໍາລັງປະເຊີນ"
ການປະຕິບັດ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້
ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ໄດ້ຍິນວ່າ "ຫຼັງ - ກໍາລັງປະເຊີນ" ເປີດ toe ຂຶ້ນໄປໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍພຽງເລັກນ້ອຍແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຫ້ກົດຂອງ heel ໃນການຈັດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ແລະເຮັດໃຫ້ສິດທິໃນການແລະ 180 ອົງສາທີ່ມີ heel ສິດເປັນຈຸດ pivot ໃນເວລາດຽວກັນ. ຕີນຊ້າຍກົດດັນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນກັບພື້ນເຮືອນໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະມີສະຖຽນລະພາບທີ່ດີໃນໄລຍະພືດຫມູນວຽນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ heel ຊ້າຍດ້ວຍຕີນຊ້າຍຂອງທ່ານຍິງໄປທາງຊ້າຍ. ແລະເຮັດໃຫ້ຕີນຊ້າຍສໍາພັດກັບຄືນໄປບ່ອນໃນທິດທາງທີ່ລາດໄປທາງດ້ານຫລັງຊ້າຍຂອງ heel fuselage ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາຂ້ອນຂ້າງຍາວໃກ້ຊິດ. ໃນຂະນະທີ່ spun, ມັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ແລະຖືກຈັດໃສ່ທັງໃນລັກສະນະຂອງສະຖານະທີ່ໃຊ້ເວລາໃດຫນຶ່ງ. ໃນເວລາທີ່ spun ສຸດມັນ. ຈະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງປະຈໍາເຮັດໃຫ້ນ້ໍາທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວກັບການຕີນສິດລາວ. ຂາປະໄວ້ຂ້ອນຂ້າງຍາວໃກ້ຊິດໃນໄລຍະວິທີການກັບຄືນໄປບ່ອນ. ແລະເຮັດໃຫ້ການ heel ແລະບິດໄປນອກຂອງ fuselage ໄດ້
ສອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ຜູປະໄວ້ຕີນກັບຕີນສິດທິໃນການ. ຢືນຢູ່ໃນວິທີການຂອງ posture upright, ວ່ອງໄວແລະເຂັ້ມແຂງໄດ້.