หตุผลหลักในการแนะนำให้เปลี่ยน ไม่ใช

หตุผลหลักในการแนะนำให้เปลี่ยน ไม่ใช่มาจากพลังงานที่ต่ำกว่าข้าวขาวหรือแป้งขาวแต่อย่างใด เพราะพลังงานในข้าวกล้องหรือธัญพืชบางชนิดอาจเท่ากันหรืออาจสูงกว่าข้าวแป้งขาวๆด้วยซ้ำ โดยช้าวกล้องนั้นเป็นข้าวที่ยังไม่ผ่านการขัดสีส่วนของจมูกข้าวออกจึงทำให้ข้าวและธัญพืชเหล่านี้มีคุณประโยชน์จากสารอาหารมากมาย และนอกจากนี้การทานข้าวกล้องและธัญพืชจะทำให้ร่างกายมีกระบวนการดึงไปใช้งานที่เป็นไปอย่างช้าๆ สามารถทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี แถมยังมีกากใยสูงช่วยให้อิ่มนานอีกด้วย และปริมาณที่ทานข้าวแป้งนี้จะต้องคำนวนให้เพียงพอตามความต้องการของเเต่ละบุคคลอีกด้วย ไม่มากและไม่น้อยจนเกินไป เพราะแป้งก็ยังเป็นแหล่งพลังงานที่ประโยชน์ที่ร่างกายต้องใช้ในการดำรงค์ชีวิต

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

For the core suggests that change is not coming from a lower power or white flour, white rice, but somehow. Because some types of brown rice grains or energy may equal or higher than rice flour khao nor. By the slow addition to rice nganan reels through abrasion part of nose rice grains and rice so it makes out of these benefits from the many nutrients. And also eat Brown rice and cereals will cause the body to pull the process that is going slowly. Can make good control of blood sugar levels are high in fiber help full IM as well and eat the flour quantity will be sufficient to perform calculations according to your individual needs as well. Not so much and not too little, because the dough is still a source of energy that the body is required to damrongrit life.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The reason is to encourage change. Not from the lower power consumption of white rice or white flour at all. Because the energy of brown rice or grains, some of which may be equal or higher than white rice flour with. The camera is slow and not milled rice germ out of making rice and grains are beneficial nutrients. In addition to eating brown rice and whole grains will make you have a process in which the work is going slowly. Able to control blood sugar levels as well. They are high in fiber helps your time as well. And amount of rice flour must be calculated to be sufficient to meet the needs of the individual, but also. Not much and not too little. The dough is also a source of energy that the body requires in life.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The main reason to suggest changes. Not from low energy than white rice or white flour. Because the energy in brown rice or grain, some of which may rate or may higher than white rice flour.And also for the camera and grains will cause the body to have the drawing process to use slow. Can make blood sugar control in well. Also high in fiber help fill too long.Very much, and not too much. Because the starch is also the source energy benefits to use in their livelihood.