กล้วย (Banana) ที่นิยมรับประทานกันใ

กล้วย (Banana) ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสานพันธุ์ เช่น กล้วยหอมกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุม เป็นต้น แต่สำหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอม เนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ถ้าพูดถึงเรื่องประโยชน์แล้วมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาทีเลยทีเดียว! เพราะกล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือ ซูโครส กลูโคส และฟรุคโทส ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายนั่นเอง
นอกจากนี้แล้วในกล้วยยังอุดมไปด้วยเส้นใยและกากอาหาร และยังวิตามินและแร่ธาตุนา ๆชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุแมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และ วิตามินซี เป็นต้น
คุณรู้หรือไม่ผลไม้อย่าง แอปเปิ้ลที่ขึ้นชื่อเรื่องความมีประโยชน์ก็ยังแพ้กล้วย เพราะว่าในกล้วยนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 2 เท่า โดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า มีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าด้วยกัน!! โดยการกินกล้วยจะให้ดีที่สุดคือกินตอนเช้าเพื่อจะช่วยให้ระบบต่าง ๆในร่างกายทำงานได้ดี และการกินกล้วยทุกวันวันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษมาก ๆ จะกล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้าก็ได้ทั้งนั้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Banana (Banana), popular in our House there are a variety of species, such as woven banana banana. Banana eggs Banana twist, but for foreigners, then the most popular bananas better banana. Because of its unique aroma. If it comes to the benefits, and then one piece of research has identified clear that eating a banana just 2 balls will help to increase the energy in the body is the equivalent of up to 90 minutes of exercise!, because banana is rich in natural sugars including 3. glucose and sucrose or glucose that is khathot, which increases body energy deposition.In addition, the bananas are also rich in fiber and food waste, and also such types of vitamins and minerals that are beneficial to the body, such as iron. Elemental phosphorus. Elemental potassium, magnesium Carbohydrates, protein, vitamin a, vitamin b 6. Vitamin B12 and vitamin c, etc.Did you know that Apple's sample fruits are also allergic to bananas, bananas in it, because there are various vitamins and minerals more than twice by Apple have more than 2 times more phosphorus, carbohydrates, there are 3 times more than four times the protein, vitamin a, iron, and more than 5 times with each other by eating bananas will give!! it is best eaten in the morning in order to help the body's system works well and eat a banana every day 2 results per day is considered a good thing, and the banana is magic? Banana eggs It's banana.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Bananas (Banana) that we eat at home, there are a variety of woven banana varieties, such as banana, banana, banana, elbow, etc. But for the most popular foreign banana inevitable banana. Due to its unique fragrance If you talk about the benefits, then there is one study indicates that eating just two bananas can help increase the body's energy is equivalent to 90 minutes of exercise to do it! Because bananas are rich in natural sugars, including three species it is sucrose, glucose and supplements Santos, which boosts energy to the body itself
, in addition, bananas are also rich in fiber and fiber. And vitamin and mineral fields. Other species that are beneficial to the body, such as iron, phosphorus, potassium. Carbohydrates, protein, magnesium, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12 and vitamin C, so
you know the fruit. Apple is notoriously allergic to bananas, it is also very useful. Because bananas are vitamins and minerals. More than apples to 2 times by more than two times more phosphorus than carbohydrates, 3 times more protein than four times the vitamin A and iron, more than five times together !! By eating a banana is best to eat the morning to allow different systems. In the body works well And eat a banana every day two of a good thing can be wonderful and Banana banana banana was good.