ช่วงนี้หากไม่พูดถึงฟุตบอลโลกคงถูกมอ

ช่วงนี้หากไม่พูดถึงฟุตบอลโลกคงถูกมองว่าตกยุคกันสุดๆ ยิ่งใกล้ถึงนัดชิงแชมป์เท่าไหร่ คอบอลทั้งหลายก็ยิ่งเฝ้าหน้าจอเชียร์ทีมโปรดไม่ห่าง ความสนุกสนาน ความตื่นเต้นเร้าใจจากลีลาการเล่นของนักเตะแต่ละชาติได้สร้างความสุขให้กับชาวโลกอย่างแท้จริง

อย่างไรก็ตาม เหรียญย่อมมีสองด้าน ความสุขเองก็มักแฝงมากับความทุกข์เสมอ หากเราไม่ตั้งอยู่ในสติและความพอดีแล้วย่อมสุ่มเสี่ยงที่จะไปข้องแวะกับอบายมุขทั้งหลาย ทั้งการพนัน ดื่มสุรา ตลอดจนการทะเลาะวิวาท หรืออย่างน้อยก็เรื่องสุขภาพที่ทรุดโทรมเพราะอดหลับอดนอนดูคู่ที่แข่งขันกันดึกๆ จนอาจกระทบต่อการทำงานในที่สุด

ฉบับนี้ HR Corner จึงขอเน้นย้ำเรื่องการดูแลสุขภาพในช่วงศึกฟุตบอลโลกดังนี้ค่ะ

1. ต้องวางแผนการนอนให้ดี ให้มีช่วงหลับติดต่อกันได้นานถึง 4 ชั่วโมง
2. แม้นอนดึก ก็ควรตื่นเช้าเช่นเดิม หลายคนเข้าใจว่านอนดึก ตื่นสายเป็นสิ่งที่ดี เพราะถือเป็นการชดเชยกัน แท้ที่จริงแล้วส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะความสมดุลของนาฬิกาในร่างกายได้เปลี่ยนแปลงไป หากทำเช่นนั้นแล้วอาจก่อให้เกิดภาวะเซื่องซึม สมองล้า ดังนั้น ควรตั้งเวลาตื่นที่แน่นอน แม้จะนอนดึก อดนอน ก็ควรตื่นในเวลาเดิม
3. ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี และ ซีสูง เพื่อเป็นการชดเชยส่วนที่หายไป อาหารที่แนะนำคือ ข้าวกล้อง ผักหรือผลไม้สดๆ น้ำส้มคั้นสดๆ แต่ถ้าหาได้ลำบากเป็นวิตามินสำเร็จรูป เช่น วิตามินบีรวม วันละ 1-2 เม็ด และวิตามินซี วันละ 1,000 มก. โดยวิตามินบีและซี จะช่วยทำให้สมองลดความเครียดได้

ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ HR Corner ก็หวังว่าคงจะช่วยให้คอบอลชาว EMTC มีความสุขจากการชมฟุตบอลโลกพร้อมสุขภาพที่ดี และที่สำคัญคืออย่าหักโหมดูบอลจนเสียงาน เสียเงิน เสียแฟน และเสียสุขภาพนะคะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

This range if you don't mention the World Cup remains to be seen whether the world was. The more near to how much Championship appearances. A ball screen, watching all the cheering for the team, not just. Fun
However, as a matter of a coin has two sides. Happiness itself, are often passive with distress. If we are not located in the consciousness and the fit, then surely random risk to involved with both Vice gambling binge, as well as the quarrel. Until it will finally work
.
This HR Corner ask emphasized health care issues during the battle of the World Cup: I

1. Need to plan a great range, sleeping up to 4 hours of each other.
2. Even sleep late, wake up early. Many people understand that sleep late wake up call is a good thing because it is considered to be compensated well. jeopardize the balance of the body, because the body's clock has changed. The brain is out of date, so it is best to set the wake time, of course, even if you are sleeping late at night when sleeping, they should also woke in the same time
.3. Should choose, there diet high in vitamin b and c in order to compensate for the missing sections. The food is fresh fruit, vegetables, brown rice, or fresh orange juice, but if you find it difficult as vitamin b and vitamin e, for example, finished 1-2 PCs. 1 per day,0 mg, vitamin b and c will make the brain stress reduction.

.With these simple tips, hopefully fixed Corner HR gives a ball of EMTC is happy to watch the World Cup with good health and most importantly, do not subtract mode see waste waste money tasks until the ball fans and attending health
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Recently, if not to mention the World Cup would be considered to fall era! Closer to a championship? Decidua and even watching the screen the cheer team please not fun.
.However, the coin has two sides, happiness is often concealed with sorrow. If we are not located in the contact and the fit is a risk to deal with all the vices, gambling, drinking, as well as the controversy.Until may affect the work eventually
.
this HR Corner is strongly emphasized health care during the world cup as follows:

1. To plan to sleep well to sleep for up to 4 h
2.Although sleep late, you should get up early as usual. Many people understand that sleep late, late is a good thing, because it constitutes a compensation, actually affect the body. Because of the balance of the clock in the body changes.The brain fatigue, so should be set up, which, of course, even sleep sleep. It should wake up at the same time
.3.Should eat foods with vitamin B and C high compensation for the missing parts. Food suggestion is, brown rice, vegetables or fresh fruit. Fresh orange juice, but if not hard vitamins such as vitamin B complex package a day 1-2 tablets.A day, 1000 mg by vitamin B and C will help the brain to reduce stress

.With a few simple tips. These HR Corner hope will help decidua of EMTC happy from watching world cup with good health. And more importantly, don't overdo see ball until lost the money, my girlfriend and lose health.
.