ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อระบายความเค

ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อระบายความเครียด โดยการเล่นกีฬา เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ หรือทำงานบ้านหลังเลิกงาน ร่างกายและจิตใจจะได้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า
ไม่เอาเรื่องงานกลับไปคิดที่บ้าน จะได้มีเวลาอยู่กับครอบครัว ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อจะได้มีแรงสำหรับการทำงานในวันต่อไป
พูดคุย ปรึกษาปัญหากับคนใกล้ชิด แม้จะแก้ปัญหาไม่ได้ แต่ก็ช่วยลดความเครียด และทำให้รู้สึกสบายใจขึ้น
อย่าคิดมาก และหมกมุ่นกับปัญหาของตัวเองมากเกินไป ลองคิดในแง่ดี จะได้มีกำลังใจในการแก้ไขปัญหาต่อไป
ควรฝึกสมาธิ โดยการหายใจเข้าออกช้าๆ เพื่อลดความโกรธ และคลายความเครียด
ทุกคนลองทำกันดู เผื่อจะช่วยให้ลดความเครียดได้

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 1:

ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อระบายความเครียด โดยการเล่นกีฬา เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ หรือทำงานบ้านหลังเลิกงาน ร่างกายและจิตใจจะได้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าไม่เอาเรื่องงานกลับไปคิดที่บ้าน จะได้มีเวลาอยู่กับครอบครัว ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อจะได้มีแรงสำหรับการทำงานในวันต่อไปพูดคุย ปรึกษาปัญหากับคนใกล้ชิด แม้จะแก้ปัญหาไม่ได้ แต่ก็ช่วยลดความเครียด และทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นอย่าคิดมาก และหมกมุ่นกับปัญหาของตัวเองมากเกินไป ลองคิดในแง่ดี จะได้มีกำลังใจในการแก้ไขปัญหาต่อไปควรฝึกสมาธิ โดยการหายใจเข้าออกช้าๆ เพื่อลดความโกรธ และคลายความเครียด誰もしようとそれぞれのケースにより削減を強調します。

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 2:

ストレス スポーツによる 階段 または 体
自宅 家族 十分 次
話 近 未解決 これは そして
、そして 肯定的 以下
黙想 内 怒 ストレス
よく これは