ประโยชน์ของ"สลัด" สลัด ที่ประกอบไปด

ประโยชน์ของ"สลัด"
สลัด ที่ประกอบไปด้วยบรรดาผัก ผลไม้ น้ำสลัด ทั้งหลายแล้ว มีประโยชน์ที่ให้แตกต่างกัน บางชนิดก็ให้พลังงานสูง บางชนิดก็ให้เรื่องการาขับถ่าย บางชนิดก็ให้การป้องกันการสึกหรอของอวัยวะในร่างกาย เป็นต้น
การทานสลัดนอกจากจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยรักษาสุขภาพ ร่างกาย อีกทั้งยังลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในปอดได้อีกด้วย สลัดที่ได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ ข้าวโพด ขนมปัง ไก่ กุ้ง ไข่ ถั่ว น้ำสลัด แครอท มะเขือเทศ กำหล่ำปลี ผักกาดหอม แตงกวา เป็นต้น เรามาดูกันนะครับ ว่าผักตัวไหนที่จะเป็นฮีโร่ช่วยรักษาสุขภาพของเราให้แข็งแรง

"ผัก" เป็นส่วนประกอบหลักของสลัดที่ให้คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ เพื้อให้ได้สารอาหารและพลังงานอย่างครบถ้วน ควรเลือกทานผักให้หลากหลายชนิดอย่างละเล็กละน้อย คละเคล้ากันไป ทั้งผักสีเขียวเข้ม สีเขียวอ่อน สีส้ม และสีแดง เป็นต้น เพราะผักแต่ละชนิดล้วนมีสัดส่วนของวิตามินไม่เท่ากัน โดยเราเรียกสารที่ให้สีในผักนี้ว่า แคโรทีน

กลุ่มที่มีประโยชน์ที่สุดที่รู้จักกัรในนาม "เบต้าแคโรทีน" ที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้มักพบมากใน มะละกอ แครอท ผักขม ฟักทอง และ ผักกาดหอม ฯลฯ เพราะเบต้าแคโรทีนสามารถช่วยลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในปอด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ (Anti Oxidant) อีกทั้งใรใยผักยังมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ปองกันท้องผูก และดูดซับคลอเรสเตอรอลบางส่วนในร่างกายออกไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of "salad"
Salad consists of those vegetables salad dressing. There are benefits that are different. Some of these high power, However, some kinds of excretory, check it Some wear protection organ in the body, etc
.To eat salad in addition to help in the matter of weight control, and also helps to maintain a healthy body, it also decreases the risk of lung cancer. The salad nutrients all 5 villages: corn bread Chicken or shrimp Salad dressing, nuts, carrots tomatoes are blossom lam. Lettuce Cucumber, etc. Let's see how a vegetable that I would be helping to maintain our health hero, strong
.
"Vegetables" are the main components of the salad, various vitamins and minerals, carbohydrates, energy and nutrients and hospitality. Eat a variety of fruits and vegetables should be selected, each a little smaller. Mix together all vegetables, dark green Orange and red, etc, because each type of vegetables, enlisted the contribution of vitamins. We called nutrients that vegetables color, carotene

The most useful group recognized Baker on behalf of "beta carotene" that the body can be converted to vitamin a, are often found in papaya, carrot, pumpkin, spinach and lettuce. Etc. It also contains antioxidants (Anti Oxidant) and vegetable fiber rai also have fibre or fibre that makes us feel full faster. Protected constipation and absorbs skin restaurant onbang body parts go out
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Take advantage of the "salad"
The salad with all the fruit and vegetable salads, water, and there are some benefits to different types of energy, some of them, some of them on the reverse osmosis, to prevent wear and tear of organs in the body, etc.
In addition to having to eat salads on the subject of weight control, but it also helps to protect your health, and also to reduce the risk of cancer in the lungs. Salad. All 5 nutrients are among corn bread chicken shrimpbean salad carrot, tomato water to clutch cabbage lettuce, cucumbers, etc. we have come to see each other, sir, where the vegetables will be a hero to keep our health, strength

"vegetables" is a key component of salads, carbohydrates vitamins and minerals, nutrients and energy, เพื้อ fully, you should choose a variety of vegetables and a little less mixed together to mingle and dark green vegetables.orange and red vegetables, etc. because each of these types of things are the proportion of vitamin C is not equal to the terminal, we call this color in vegetables, inexpensive vehicle,

The group is known as the most useful กัร under the name of "beta-carotene, vitamin A body can be changed to be more often found in papaya carrots, spinach and lettuce, pumpkin, etc.There are also substances against antioxidants (Anti Oxidant) and the pleasant dietary fiber dietary fiber, vegetables and also has a fiber or that make us feel full faster, coupons, constipation and absorb เรสเตอ background, wait for some parts of your body out