คุณค่าโภชนาการของข้าวคลุกกะปิ 1 จาน

คุณค่าโภชนาการของข้าวคลุกกะปิ 1 จาน มีปริมาณอาหารประมาณ 3 ขีด จะให้พลังงาน 614 กิโลแคลอรี คิดเป็นประมาณ 1ใน 3 ของปริมาณพลังงานที่แนะนำให้บริโภคประจำวัน ซึ่งเป็นปริมาณพลังงานที่พอดีสำหรับเป็นอาหาร 1 มื้อ การที่ข้าวคลุกกะปิจัดเป็นอาหารที่ให้พลังงานมากเมื่อเทียบกับอาหารจานเดียวชนิดอื่นๆ เป็นเพราะว่ามีไขมันมาก เนื่องจากส่วนประกอบ ไม่ว่าจะเป็นหมูหวาน กุ้งแห้งทอด ไข่เจียว น้ำมันที่ ใช้ผัดข้าวล้วนแต่ให้ไขมันทั้งสิ้น ซึ่งทำให้มีไขมันในข้าวคลุกกะปิ ประมาณ 24 กรัม คิดเป็นร้อยละ 37 ของปริมาณไขมันที่แนะนำให้บริโภคประจำวัน โปรตีนในข้าวคลุกกะปิก็มีมาก ซึ่งได้จากหมู ไข่และกุ้งแห้ง คือมีปริมาณโปรตีนประมาณ 20 กรัม คิดเป็นร้อยละ 40 ของปริมาณที่แนะนำให้บริโภค ประจำวัน นอกจากนี้สิ่งที่ดีอย่างหนึ่งของข้าวคลุกกะปิคือ การใส่น้ำมะนาวที่บีบใหม่ๆลงไปก่อนกินก็จะได้วิตามินซี โดยที่ไม่ผ่านการหุงต้มทำให้ได้ประโยชน์มาก หรือแม้แต่การกินมะม่วงดิบ ก็จะได้รับวิตามินซีเช่นเดียวกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nutritious rice dish with shrimp paste, one has to limit the amount of food about 3 614 kcal of energy, accounting for about 1 in 3 of the recommended daily intake of energy. The amount of energy that is fit for 1 meal.Is it because there is more fat Components Whether sweet pork, dried shrimp, fried egg, fried rice are all used oil to grease all. Which has about 24 grams of fat, rice with shrimp paste 37 percent.It has a lot of protein in rice with shrimp paste. Obtained from pigs Eggs and shrimp Is about 20 grams of protein, 40 percent of the recommended daily intake Also, what a good one is rice with shrimp paste.Without over cooking makes it very useful. Or even eat raw mangoes Vitamin C will also be the same.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nutritional value of fried rice with shrimp paste 1 plate has a power stroke roughly 3 food 614 kcal accounted for about 1 in 3 of the quantity of energy that is consumed daily, which is the quantity of energy that is fit for food 1 meal. It is because there is so much fat because of a component, regardless of whether it is a sweet fried shrimp pork omelette. The oil. Use plain rice fried in fat, which makes the fat in fried rice with shrimp paste, about 24 g 37 percent. Proteins in fried rice with shrimp paste, which is derived from pig eggs and shrimp is a protein of approximately 20 g 40 percent of the daily recommended intake. In addition, one of the best fried rice with shrimp paste is. Without fail, the Cook, was very useful, or even eating raw mangoes will get vitamin c as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Nutrition values of rice mingled with shrimp paste 1 plate on the scale will be a quantity of food for approximately 3, 614 power Kcaloric intake accounted for approximately 1 in 3 of the recommended amount of the power consumption, which is a daily amount of the power fit for a 1 mealThis is because there is more fat because components that will not be a sweet pork fried dried shrimp omelet fried rice were all used oil, fat, total fat, there are approximately 24 grams of rice mingled with shrimp paste was 37 percentproteins in rice mingled with shrimp paste, which has from the pig, eggs and dried shrimp is about 20 grams of protein at 40 per cent of the total volume, the recommended daily intake, it is a good mix of shrimp paste is one of the riceby the stove, not through the benefits of eating more or even raw mango, will be vitamin C as well.