สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา สุขภ

สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา สุขภาพดีเป็นสิ่งพรหมลิขิตให้แต่ไม่ทั้งหมด การมีสุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแลสุขภาพ ให้เวลากับตัวเองเพียงวันละ 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกาย อีก 7 ชั่วโมงในการนอนหลับ และรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ สุขภาพไม่สามารถซื้อด้วยเงิน ถึงแม้คุณจะรวยเป็นมหาเศรษฐีหากคุณไม่ดูแลตัวเองให้ดี เงินที่มีอยู่เพียงบรรเทาอาการเท่านั้น
การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่าถูกต้องตั้งแต่เรื่อง การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การพักผ่อน การป้องกันโรค การลดหรือเลิกสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ ร่างกายเรากระปี้กระเปร่าพร้อมที่จะดำเนินชีวิตประจำวัน ทั้งที่จริงแล้วการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายหรือต้องใช้เงินเยอะแยะอะไร เพียงขอให้คุณมีความรู้ ความเข้าใจในเรื่องสุภาพ การดูแลนั้นก็สามารถทำได้เป็นกิจวัตรประจำวันได้โดยไม่ต้องปลีกเวลาไปเพื่อดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นแต่อย่างไร การดูแลสุขภาพนั้น มีพื้นฐานง่ายๆที่คุณต้องทำความเข้าใจ ซึ่งไม่ยากเลย เพราะมันคือสิ่งที่คุณทำ คุณ เป็นอยู่ทุกๆวันอยู่แล้ว นั่นคือ
อาหาร ถือเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตคนเรา เรากินอาหารทุกวัน วันละ 3 มื้อ ดังนั้นไม่ต้องใช้เวลา ไม่ต้องเปลืองเวลาเลย เพราะเราต้องกินอยู่แล้ว การมีสุขภาพดีนั้นเรื่องอาหารเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง แต่เราก็ต้องเลือกกิน เลือกรับเอาอาหารที่มีประโยชน์อย่างพอดี กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกกินผักและวิตามินจะได้ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ด้วย
ออกกำลังกาย การออกกำลังกายนั้นวิธีที่ช่วยให้สามารถทำได้ก็คือ ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว เดิน หรือวิ่งบ้างก็ถือว่าได้ออกกำลังกาย ที่ทำงานก็สามารถทำได้ เช่น เดินลงไปกินข้าวเที่ยงที่ร้านอาหารด้านล่าง แทนที่จะให้แม่บ้านซื้อมาให้กินที่ออฟฟิต เป็นต้น
พักผ่อน นอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 6 ชั่วโมงสำหรับคนทำงาน การนอนช่วยให้คุณได้พักผ่อนได้คลายความตรึงเครียดจากกิจกรรม ชีวิตประจำวัน หรือการงานของคุณทุกคนต้องนอนอยู่แล้วแต่ต้องนอนให้พอ
หลายท่านคิดว่าการออกกำลังกายเสียเวลา ท่านลองจิตนาการถึงภาระงานที่ท่านรับผิดชอบในแต่ละวันว่ามีมากน้อยเพียงใด หากท่านไม่ดูแลตัวเองและเกิดโชคร้ายท่านเป็นโรคอัมพาตหรือโรคหัวใจ ภาระเหล่านั้นใครจะเป็นคนดูแลและหากโชคร้ายถึงขั้นช่วยตัวเองไม่ได้ ใครจะมาเป็นคนดูแลท่าน ท่านเพียงเสียเวลาวันละประมาณ 1 ชั่วโมง หรือท่านอาจจะใช้เวลาในการดูทีวีและออกกำลังกายไปด้วยกันซึ่งก็จะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีขึ้นหลายท่านเชื่อว่า คนผอมเท่านั้นที่มีสุขภาพดี จึงทำการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเป็นการใหญ่เพื่อให้น้ำหนักได้มาตรฐาน แต่การลดน้ำหนักอาจจะเป็นเรื่องลำบาก และการอดอาหารเป็นเวลานานๆ อาจจะมีอันตรายต่อสุขภาพ จึงอยากให้ท่านได้เปลี่ยนมุมมองใหม่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Good health is something everyone desires good health is my fate, but not all. Having good health requires a health care itself, the time of 1 hour a day himself in another exercise 7 hours sleep. Health cannot be bought with money, even though you will be rich, a millionaire if you don't take care of yourself, as well. At present, only relieve only
Having good health doesn't mean weight in the benchmark, but it means that we take care of the correct engaya from the subject. Workout eating Modern disease prevention Our versatile body ready to perform all daily life actually, health care does not require a lot of time or money what's yae was required. Just ask your understanding for ladies Health care. There is a simple, Basic you must understand that it is not difficult at all, because it is what you do, you are every day already, that is,
. Food is essential for life; We eat every day. 3 meals per day, so do not take. I don't want to waste time, but because we need to live. Healthy food is particularly important issues. Select inherit useful food fit to eat, eating vegetables and selected among the 5 anniversary of vitamins will help excrete it.
. Exercise The exercise method that makes it possible to do it is to make the body. jogging or walking movements frenetic exercise is considered to have been at work, it can be done, for example, walked down to eat lunch at a restaurant below. Etc
Relax, have a good night's sleep at least 6 hours for workers. Sleep allows you to enjoy relief from stress and activity pins. Everyday life or your work, everyone wants to lie and sleep, enough
. Many people think that exercise time You try fanciful to burden the people responsible for each day that there is much. If you don't take care of yourself and your disease is unfortunate cause paralysis or heart disease. Who will care for your people. You just waste time each day for about 1 hour, or he may take in order to watch TV and exercise go together, which will make you have a better health, many people believe that only skinny people with good health. But weight loss might be hard for a long time as dieting and may be harmful to health, so I want to change the view
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Good health is something that everyone desires. Good health is a fate, but not all. Good health to rely on themselves to health care. Give yourself a day 1 hours on exercise, 7 hours of sleep.Health cannot be bought with money. Although you will be rich is a millionaire if you don't take good care of yourself. The existing money only relieve symptoms only
.Health does not mean weight standard but means that we take care of yourself, don't correct since about exercise. Dining, leisure, disease preventionBody refreshing ready to live daily. Both the actual and health care need not spend a lot of time or money. Just ask you a lot of knowledge and understanding of polite.Health care is a basic, you have to understand, which is not difficult, because it is what you do, you are every day. That is a
.Food is essential to life. We eat everyday 3 meal. So don't take the time. Don't waste time, because we need to eat. The healthy food is very importantSelect get food useful fit to eat all 5 group. Choose to eat vegetables and vitamins will help defecate with
.Exercise exercise method to help can do is The body to move, walk or run some considered exercise. Work can do, such as walking down to have lunch at the restaurant below.Etc.
.Relax, sleep at least 6 hours for employees. Sleep help you relax relieve stress from activities, daily life or work of all of you to sleep. But to sleep!Many people think that exercise is a waste of time. You try to imagine that you are responsible for daily tasks that are not much. If you don't take care of themselves and unfortunately you paralysis or heart disease.Who will take care of you, you just waste a day for about 1 hours. Or you may take the time to watch TV and exercise together, which will make you healthy up on many of you believe that Skinny people only with the healthy.But the weight loss may be difficult. And fasting for a long time, there may be hazardous to health. So I want you can change the view of new
.